Внутреннее состояние (Александр Галевич)

[Акулкин]

Ссылка на картинку

1. Внутреннее состояние и уверенности в себе.
• Психология уверенного человека.
• Уверенность в себе, самооценка и уровень требований.
• Неуверенность в разных ситуациях. Социальный страх. «Невключение» в ситуацию. Теория «выученной беспомощности». Искажение восприятия: максимализм, «скачущие умозаключения».
• Агрессия и уверенность. Отличия.
• Межличностная чувствительность. Личностные границы человека.
2. Навыки уверенного поведения.
• Имидж уверенного человека.
• Техника визуализации.
• Шестишаговый рефреминг.
• Социальные маски.
• Невербальная самопрезентация. Мимика, поза, жесты, походка, дистанция, голос.
• Работа с критикой. Алгоритм ответов на критику.
• Общение с трудным собеседником.
• Навык говорить «нет».
3. Саморегуляция и работа с ВС.
• Работа с эмоциями. Правила саморегуляции.
• Техники «Маятник», «Взмах».
• Метод децентрации, рефреминг.
• Релаксационные упражнения. Как быстро расслабиться?
• Доступ к ресурсам позитивного настроя.

Показать больше

 

[Faron]

присоединяемся

https://s2.sklatchiki.ru/threads/sh...-sekund-tarif-zvezdnyj-seda-kasparova.310510/

https://s2.sklatchiki.ru/threads/gi...ovysit-uverennost-v-sebe-elena-valjak.212174/

https://s2.sklatchiki.ru/threads/op...if-samostojatelnyj-julija-egorushkina.273924/