ВераЗамолчи (Вера Мусаелян)

[Кофка]

Ссылка на картинку

Для кого этот курс?
Мысли о еде занимают слишком большую часть вашей жизни
А еще:

• Вы обеспокоены своим телом, весом, питанием
• Вы набрали вес после диеты
• Выбор еды вызывает тревогу
• Вы не любите свое тело
• Вы хотите похудеть уже много лет
• Если вы не будете следить за тренировками и диетами — вас разнесет

Вы понимаете, что у вас нездоровые отношения с едой:

• У вас бывают пищевые срывы и приступы
• Вы ограничиваете себя в еде
• Вы считаете калории и живете на дефиците
• Вы не чувствуете голода или сытости
• Вы голодаете
• Цифры на весах могут испортить ваш день
• Вы очень устали от всего этого

Несколько лет назад я поняла, что примерно 70% моих мыслей заняты едой, телом, ненавистью к нему, подсчётом калорий, изучением новых систем и правил питания. Тренировки до изнеможения, «счастливые периоды», когда я себе нравлюсь, срывы и отчаянье, когда все опять не так.

Это крадет мою жизнь. Это не я.
Но это можно исправить.
Мы можем себя починить.

Осознаное питание — это то, что дает свободу быть собой. Не на время, а навсегда. Это возможность прийти в свое тело, в котором тебе будет комфортно, хорошо и интересно жить.

Ешь, когда голоден.
Останавливайся, когда сыт.
Не решай едой проблемы, которые еда не способна решить.
И выбирай то, чего действительно хочешь ты.
И мы всему этому научимся, даже если сейчас вы в это не верите.

ЧТо будет:
-Эфиры
15 эфиров (прямой эфир + аудио и видеоформаты)
Лекции длятся всего 30 минут. Длительность прямых эфиров может быть немного дольше. Запись публикуется сразу после окончания и остается у вас навсегда.
-Материалы
Дополнительные материалы и тесты
Материалы курса основаны на книгах и лекциях, посвященных интуитивному и осознанному питанию, и работе с образом тела.
Дополнительные материалы и тесты, которые помогут вам еще глубже погрузиться в изучение интуитивного питания.
Домашние задания присылаются после каждого эфира.

Показать больше