Скачать
Скачать
Скачать
Носок
- Сообщения
- Монеты
- +95.0
- Оплачено
- 500
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 5
- Баллы
- 1
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Саммари книги Оуэна О’Кейна «Десять минут до дзена» (Полина Крупышева)
- Ссылка на картинку
-
Книга Оуэна О’Кейна «Десять минут до дзена» представляет собой практическое руководство по достижению спокойствия и сосредоточенности через простую ментальную практику, которую можно выполнять всего за 10 минут в день. Основанная на принципах когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и психотерапии, эта методика помогает снизить уровень тревожности, улучшить ясность мышления и повысить общее качество жизни.
В книге подробно описываются четыре метода, которые лежат в основе практики: внимательность, когнитивно-поведенческая терапия, психотерапия и десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ). Эти методы помогают читателям научиться быстро успокаивать ум, фокусироваться и справляться со стрессом, исправлять неверные паттерны мышления и создавать более эффективные способы коммуникации.
«Десять минут до дзена» будет полезна всем, кто стремится к духовному благополучию и балансу, а также хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.
В книге подробно описываются четыре метода, которые лежат в основе практики: внимательность, когнитивно-поведенческая терапия, психотерапия и десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ). Эти методы помогают читателям научиться быстро успокаивать ум, фокусироваться и справляться со стрессом, исправлять неверные паттерны мышления и создавать более эффективные способы коммуникации.
«Десять минут до дзена» будет полезна всем, кто стремится к духовному благополучию и балансу, а также хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.
Показать больше