[puzzlebrain] Тренажерный зал: с чего начать тренировки (Анастасия Светлакова)

[ЛАФА]

Ссылка на картинку

Благодаря курсу ты:
Узнаешь, с чего начать занятия в тренажерном зале
Научишься правильно выполнять упражнения на целевые мышцы
Обретешь уверенность в себе и своих знаниях
Изучишь основы техники безопасности
Узнаешь все о тренажерах в фитнес-зале без дорогостоящего сопровождения
Станешь увереннее заниматься на тренажерах

Программа курса:
7 видеоуроков и 6 практических заданий

Урок 1. Цели и задачи.

Урок 2. Подготовка: выбор одежды и зала.

Урок 3. Ошибки в тренажерном зале. Первый поход в зал: разминка.

Урок 4. Разбираем технику выполнения упражнений.

Урок 5. Работа со свободными весами.

Урок 6. Упражнения в тренажерах для верха.

Урок 7. Упражнения в тренажерах для низа.

Показать больше