Психология питания. Как жить в гармонии с телом (Анетта Орлова)

[Это Я]

Ссылка на картинку

Этот практикум для вас, если вы:

• привыкли заедать стресс;
• не можете отказаться от сладкого и фастфуда;
• ругаете себя за ночные перекусы;
• с трудом контролируете свой рацион;
• часто срываетесь во время диет;
• стесняетесь собственного отражения в зеркале

НА ПРАКТИКУМЕ ВЫ УЗНАЕТЕ

• что такое пищевое расстройство;
• в чём разница между голодом и аппетитом;
• почему мы заедаем стресс;
• какие психологические потребности скрываются за аппетитом;
• как убеждения влияют на наши отношения с едой;
• как изменить пищевое поведение без надрыва и вреда для здоровья.

ПОСЛЕ ПРАКТИКУМА ВЫ

• Научитесь считывать сигналы своего организма;
• Поймёте, как справляться со стрессом без участия еды;
• Проработаете убеждения, которые закрывают дорогу к вашей идеальной фигуре;
• Узнаете, как можно питаться правильно, но при этом вкусно;
• Начнёте наслаждаться жизнью без переедания и избавитесь от оков еды.

Показать больше