Продвинутая медитация для начинающих (Дэвид Баррон)

[Обезъяна]

Ссылка на картинку

Вы новичок в медитации и хотите попробовать очень продвинутую технику? Это аудио для вас. Что делает эту технику медитации такой продвинутой? Она заставляет вас изучить бурлящий хаос, который вы называете разумом, и начать брать его под контроль.

Техника очень проста, но ее нельзя назвать “легкой”. Если вам нужна “простая” техника медитации, просто послушайте запись медитации "ву-ву" с чьим-либо руководством.

Это лучшая медитация из всех?

Нет, потому что не существует лучшей медитации. Лучшая медитация — это та, которую вы практикуете каждый день. Я создал эту обучающую аудиозапись в ответ на все запросы в интернете: «Я хочу научиться медитировать». Правда в том, что медитация — это ПРОСТО. Она настолько проста и легка, что люди думают, будто знать, как медитировать, — это то же самое, что медитировать. Знание того, как медитировать, никогда не заменит саму медитацию. Потому что существует бесконечный список преимуществ, которые даёт регулярная медитация.

Преимущества медитации

• Снижение стресса
• Снижение кровяного давления
• Легче засыпать
• Лучше контролировать настроение
• Повышенная способность концентрироваться
• Эмоциональная устойчивость
• Снижение чувствительности к боли
• Предотвращает чрезмерное многозадачное выполнение работы

Медитация не решит все ваши проблемы. Она просто сделает многие из них более решаемыми. Для меня этого достаточно, чтобы продолжать в том же духе.
Язык: английский (оригинал)

Показать больше