[Полезнямки] Вафли из зеленой гречки (Юлия Ляпунова)

[Актёр]

Ссылка на картинку

Зеленая гречка — это необработанная гречка, которая не прошла термическую обработку. Она сохраняет больше питательных веществ.

• Зеленая гречка содержит большое количество белка, клетчатки, витаминов (включая витамины группы B) и минералов (железо, магний, фосфор, калий).
• Содержит антиоксиданты, такие как рутин, которые помогают защищать клетки от свободных радикалов и могут снижать риск развития хронических заболеваний.
• Высокое содержание клетчатки способствует улучшению пищеварения и нормализует работу кишечника.
• Зеленая гречка имеет низкий гликемический индекс, что делает её отличным выбором для людей с диабетом и теми, кто следит за уровнем сахара в крови.
• Она не содержит глютена, что делает её безопасной для людей с целиакией или непереносимостью глютена.
• Зеленая гречка низкокалорийна и сытна, что может помочь в контроле веса.
• Благодаря высокому содержанию сложных углеводов, она обеспечивает длительное чувство насыщения и энергию.
• Зеленую гречку можно употреблять в сыром виде (например, замачивая ее на ночь), добавлять в салаты, смузи или использовать для приготовления различных блюд.

В данный курс входят следующие уроки:

1. Миндальные вафли с фундучным пралине
2. Арахисовые вафли с корицей
3. Фундучные вафли с малиновым пралине

Для приготовления используется дегидратор.
Формат: видео урок + текстовый рецепт.

Показать больше