[Land_razvitie_dannyh] Развитие данных: растяжка, стопы, гибкость, выворотность

[Гусяка]

Ссылка на картинку

Идеально, чтобы хореограф:
— использовал эффективные комплексы и последовательности упражнений на развитие стоп, голеностопа, плечевого пояса, поясничного отдела, тазобедренных суставов;
— сопоставлял возраст воспитанников с нагрузкой, чтобы не травмировать и не отбить у них желание заниматься танцем (особенно у малышей, которые не терпят «скуку»);
— умел влюбить малышей, подростков и взрослых учеников в ежедневную работу по развитию своего тела — а также знал, как помочь им справиться с болевыми ощущениями во время выполнения упражнений.
Но и этого будет мало, если хочется добиться наибольших результатов! Педагогу необходимо чувствовать текущее состояние учеников, понимать «слабые места» каждого — и трансформировать свои занятия с учетом физиологических и анатомических особенностей.

Чтобы вы осознанно развивали данные учеников— с легкостью составляли программу занятий, варьировали упражнения и НЕ боялись навредить здоровью — Дэнсхелп проведет онлайн-курс «Развитие данных: растяжка, стопы, гибкость, выворотность»
К разработке курса мы привлекли экспертов по физиологии и анатомии, психологии и возрастной педагогике, а также педагогов-хореографов, которые многолетним опытом доказали, что умеют работать с учениками эффективно и безопасно!

Вместе с ними вы:

• Разберете готовые комплексы упражнений для дошкольников, младших школьников, подростков и взрослых. Каждый комплекс сопровождается комментариями экспертов, с помощью которых вы сможете усложнять или упрощать упражнения в зависимости от уровня подготовки ваших учеников.
• Поймете причины травм и хронических заболеваний, которые возникают в результате неправильного подхода к развитию данных. Важно учитывать нагрузку, возрастные особенности и даже эмоциональное состояние учеников перед выполнением упражнений (особенно если они сопровождаются болевыми ощущениями).
• По итогу посмотрите на развитие данных с точки зрения академического подхода классической балетной школы, а также анатомии и физиологии. Уберете из своих занятий неэффективные действия, которые «исторически сложились» и только тратят время урока, но не помогают достигать реальных результатов.
• Разберете специфику работы с данными в самодеятельных коллективах. Ограниченное расписание, отсутствие профессионального отбора, завышенные требования родителей, которые не разбираются в танце — все это важно учесть, чтобы не допустить ошибок.

Что будет на курсе?
Обучение состоит из 25 уроков, разбитых на 4 учебных модуля. В каждом модуле разбирается по 5 ключевых тем (развитие стопы, выворотности, шага, гибкости, плечевого пояса) для разных возрастных групп (дошколята, школьники, взрослые ученики)
Программа курса
Теория растяжки:
В самом начале вы разберете общие подходы к растяжке, ответив на важные для хореографа вопросы: возможно ли любого ученика посадить на шпагат или поставить в мостик, а если нет, то как понять физиологический предел каждого отдельного ученика?
В первых уроках вы изучите анатомию и биомеханику шпагатов (продольного, поперечного), а также прогибов назад. Без понимания, как работает тело, нельзя переходить к практике. Иначе вы не будете понимать, на что реально влияют упражнения, которыми вы пользуетесь из занятия в занятие.
Растяжка для дошкольников:
После теоретического ликбеза вы перейдете к работе с малышами (от 4 до 6 лет). Мы подготовили для вас комплексы упражнений с методическими пояснениями по развитию стопы и выворотности, развитию шага, гибкости и растяжке плечевого пояса.
Каждому их этих составляющих будет посвящен отдельный урок. Здесь важно понимать, что мы развиваем гибкость, выворотность и прочие данные не ради галочки — а для здоровья учеников и выполнения в будущем зрелищных элементов, грациозности и танцевальности исполнителей. Поэтому следует подходить к этому делу основательно, поэтапно, системно.
Развитие данных в классическом танце:
Пожалуй, ни одно направление танца не уделяет столь глубокого внимания развитию данных, как классический. Красивая стопа, подлопаточная гибкость, выворотность — это базовая основа, на которой строится вся техника. Конечно, самодеятельный коллектив — не балетное училище, но принципы и логика развития данных одинаковы для всех танцовщиков, поэтому крайне важно в них разобраться.
Помимо комплексов и упражнений для учеников школьного возраста в этот модуль мы включили отдельный урок по растяжке и развитию данных у мальчиков. Парни отличаются от девчонок и физиологически, и с точки зрения психологии, поэтому данный урок наверняка вам пригодится!
Растяжка для взрослых:
Взрослые любители отличаются от детей тем, что их тела уже сформировались и «задеревенели», а также обременены травмами, хроническими заболеваниями и прочими «бонусами» взрослой жизни. При этом даже у взрослых можно развить гибкость, шпагат, выворотность, но это нужно делать поэтапно, со знанием биомеханических и анатомических особенностей, чтобы не навредить здоровью.
Чтобы взрослые ученики с вдохновением торопились на ваши занятия, мы привлекли к лекциям Наталью Пономареву, которая подскажет вам, как в занятия помимо развивающих упражнений включить элементы профилактики старых травм и хронических заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом (больные колени, спины, шеи, плоскостопие — на все это возможно позитивно влиять).
Растяжка для школьников:
В этом модуле вы разберете большое количество упражнений для развития данных у учеников в возрасте от 7 лет, уже имеющих опыт в хореографии от двух лет и больше.
При этом каждое из таких упражнений будет направлено не просто на то, чтобы воспитанники умели, например, сидеть на шпагате, — но и могли активно применять это в самом танце.
А еще мы подготовили для вас лекцию по афро-растяжке «для продвинутых», рекомендации психолога по тому, как помочь ученикам справиться с болью, и для расширения кругозора — критерии отбора в балетных училищах.

Показать больше