
Ля-ля-фа
ТОП организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 55
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Ягодицы и Таз. Тариф Базовый (Алена Медведева)
- Ссылка на картинку
-
Старт – 12 августа.
На интенсиве:
Уберем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
Проработаем ягодицы через функциональные линии тела.
Высвободим движение в суставах и пробудим ягодицы.
Поработаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц.
Заставим ягодицы включаться в работу даже при минимальном отягощении
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
1. Релиз тканей тазового региона + лекция про подвижность тбс
2.Мобилизация ТБС, подготовка к нагрузкам
3.Высвобождение паховых лимфоузлов, работа с ушками на бедрах
4.Силовая тренировка на ягодицы в тренажерном зале (подойдет и для дома)
5.Силовая тренировка на ягодицы со свободным весом
6.Функциональная тренировка ягодиц
Прямой эфир на тему: «Функции ягодиц и варианты их тренировок»
На интенсиве:
Уберем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
Проработаем ягодицы через функциональные линии тела.
Высвободим движение в суставах и пробудим ягодицы.
Поработаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц.
Заставим ягодицы включаться в работу даже при минимальном отягощении
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
1. Релиз тканей тазового региона + лекция про подвижность тбс
2.Мобилизация ТБС, подготовка к нагрузкам
3.Высвобождение паховых лимфоузлов, работа с ушками на бедрах
4.Силовая тренировка на ягодицы в тренажерном зале (подойдет и для дома)
5.Силовая тренировка на ягодицы со свободным весом
6.Функциональная тренировка ягодиц
Прямой эфир на тему: «Функции ягодиц и варианты их тренировок»
Показать больше
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть авторский контент.
Последнее редактирование: