Скачать 

Ягодицы и Таз. Тариф Базовый (Алена Медведева)

  • Дата начала
Организатор: Цап Царап Цап Царап
Ссылки для скачивания
Цап Царап
Цап Царап
ТОП организатор
Сообщения
Монеты
0.0
Оплачено
85
Купоны
0
Кешбэк
0
Баллы
0
  • @Skladchiki
  • #1

Складчина: Ягодицы и Таз. Тариф Базовый (Алена Медведева)

Ссылка на картинку
изображение
Старт – 12 августа.

На интенсиве:
Уберем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
Проработаем ягодицы через функциональные линии тела.
Высвободим движение в суставах и пробудим ягодицы.
Поработаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц.
Заставим ягодицы включаться в работу даже при минимальном отягощении

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
1. Релиз тканей тазового региона + лекция про подвижность тбс
2.Мобилизация ТБС, подготовка к нагрузкам
3.Высвобождение паховых лимфоузлов, работа с ушками на бедрах
4.Силовая тренировка на ягодицы в тренажерном зале (подойдет и для дома)
5.Силовая тренировка на ягодицы со свободным весом
6.Функциональная тренировка ягодиц
Прямой эфир на тему: «Функции ягодиц и варианты их тренировок»
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть авторский контент.
Последнее редактирование:
Поиск по тегу:
Теги
автор алена медведева алена медведева интенсив таз ягодицы ягодицы и таз
Похожие темы
Просмотры
2K
Просмотры
1K
Просмотры
293
Просмотры
121
Просмотры
1K
Показать больше похожих складчин

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы обсуждать и скачивать материалы!

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это быстро!

Авторизоваться

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху