Скачать
Скачать
Скачать
Танцующий пёсика
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 44
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Избавляясь от стыда: как мы можем отказаться от культуры самобичевания и вернуть себе силу (Девон Прайс)
- Ссылка на картинку
-
Learn to identify—and combat—Systemic Shame, the feeling of self-hatred and disempowerment that comes from living in a society that blames individuals for systemic problems, with this invaluable resource from the social psychologist and author of Unmasking Autism.
“Stop doomscrolling and read this book. You’ll feel better, I promise.”—Celeste Headlee, journalist and bestselling author
Systemic Shame is the socially engineered self-loathing that says we are solely to blame for our circumstances. It tells us that poverty is remedied by hard-working people pulling themselves up by their bootstraps, that marginalized people are personally responsible for solving the problem of their own oppression, and that massive global crises like climate change can be solved with individual action. Feeling overwhelmed? That’s your problem, too. The more we try and ultimately fail to live up to impossible societal standards of moral goodness, the more shame we feel—and the more we retreat into isolation and despair.
Social psychologist Dr. Devon Price knows firsthand the destructive effects of Systemic Shame; he experienced shame and self-hatred as he grappled with his transgender identity, feeling as if his suffering was caused by his own actions rather than systems like cissexism. And it doesn’t just end with internal feelings of anguish. It causes us to judge other people the same way we fear being judged, which blocks us from seeking out the acceptance and support we need and discourages us from trying to improve our communities and our relationships.
In Unlearning Shame, Dr. Price explores how we can deal with those hard emotions more effectively, tackling the societal shame we’ve absorbed and directed at ourselves. He introduces the antidote to Systemic Shame: expansive recognition, an awareness of one’s position in the larger social world and the knowledge that our battles are only won when they are shared. He provides a suite of exercises and resources designed to combat Systemic Shame on a personal, interpersonal, and global level through rebuilding trust in yourself, in others, and in our shared future.
By offering a roadmap to healing and a toolkit of actionable items, Unlearning Shame helps us reject hopelessness and achieve sustainable change and personal growth.
=======================
Узнайте, как распознать и преодолеть системный стыд — чувство ненависти к себе и бессилия, возникающее из-за жизни в обществе, которое обвиняет отдельных людей в системных проблемах, — с помощью этого бесценного ресурса от социального психолога и автора книги «Разоблачение аутизма».
«Перестаньте уныло скроллить и прочтите эту книгу. Вам станет лучше, обещаю». — Селеста Хеди, журналистка и автор бестселлеров
Системный стыд — это социально обусловленное чувство ненависти к себе, которое говорит нам, что мы сами виноваты в своих обстоятельствах. Оно говорит нам, что бедность можно преодолеть, если трудолюбивые люди будут тянуть себя за волосы, что маргинализированные люди несут личную ответственность за решение проблемы собственного угнетения и что масштабные глобальные кризисы, такие как изменение климата, можно преодолеть с помощью индивидуальных действий. Чувствуете себя подавленным? Это и ваша проблема тоже. Чем больше мы пытаемся и в конечном счёте не можем соответствовать невозможным общественным стандартам нравственности, тем больше мы чувствуем стыд — и тем больше мы замыкаемся в себе и отчаиваемся.
Социальный психолог доктор Девон Прайс не понаслышке знает о разрушительных последствиях системного стыда. Он испытывал стыд и ненависть к себе, когда боролся со своей трансгендерной идентичностью, чувствуя, что его страдания вызваны его собственными действиями, а не такими системами, как цисгендерность. И это не ограничивается внутренними переживаниями. Это заставляет нас судить других людей так, как мы боимся, что нас будут судить, что мешает нам искать необходимое нам принятие и поддержку и отбивает у нас желание улучшать свои сообщества и отношения.
В книге«Избавление от стыда» доктор Прайс исследует, как мы можем более эффективно справляться с этими тяжёлыми эмоциями, борясь с социальным стыдом, который мы впитали и направили на самих себя. Он представляет противоядие от системного стыда: широкое признание, осознание своего положения в более широком социальном мире и понимание того, что наши битвы выигрываются только тогда, когда мы делимся ими. Он предлагает набор упражнений и ресурсов, разработанных для борьбы с системным стыдом на личном, межличностном и глобальном уровнях путём восстановления доверия к себе, другим людям и нашему общему будущему.
Предлагая дорожную карту к исцелению и набор практических инструментов,«Избавление от стыда» помогает нам избавиться от чувства безысходности и добиться устойчивых изменений и личностного роста.
Формат: pdf
Вы получите: книгу на русском языке
“Stop doomscrolling and read this book. You’ll feel better, I promise.”—Celeste Headlee, journalist and bestselling author
Systemic Shame is the socially engineered self-loathing that says we are solely to blame for our circumstances. It tells us that poverty is remedied by hard-working people pulling themselves up by their bootstraps, that marginalized people are personally responsible for solving the problem of their own oppression, and that massive global crises like climate change can be solved with individual action. Feeling overwhelmed? That’s your problem, too. The more we try and ultimately fail to live up to impossible societal standards of moral goodness, the more shame we feel—and the more we retreat into isolation and despair.
Social psychologist Dr. Devon Price knows firsthand the destructive effects of Systemic Shame; he experienced shame and self-hatred as he grappled with his transgender identity, feeling as if his suffering was caused by his own actions rather than systems like cissexism. And it doesn’t just end with internal feelings of anguish. It causes us to judge other people the same way we fear being judged, which blocks us from seeking out the acceptance and support we need and discourages us from trying to improve our communities and our relationships.
In Unlearning Shame, Dr. Price explores how we can deal with those hard emotions more effectively, tackling the societal shame we’ve absorbed and directed at ourselves. He introduces the antidote to Systemic Shame: expansive recognition, an awareness of one’s position in the larger social world and the knowledge that our battles are only won when they are shared. He provides a suite of exercises and resources designed to combat Systemic Shame on a personal, interpersonal, and global level through rebuilding trust in yourself, in others, and in our shared future.
By offering a roadmap to healing and a toolkit of actionable items, Unlearning Shame helps us reject hopelessness and achieve sustainable change and personal growth.
=======================
Узнайте, как распознать и преодолеть системный стыд — чувство ненависти к себе и бессилия, возникающее из-за жизни в обществе, которое обвиняет отдельных людей в системных проблемах, — с помощью этого бесценного ресурса от социального психолога и автора книги «Разоблачение аутизма».
«Перестаньте уныло скроллить и прочтите эту книгу. Вам станет лучше, обещаю». — Селеста Хеди, журналистка и автор бестселлеров
Системный стыд — это социально обусловленное чувство ненависти к себе, которое говорит нам, что мы сами виноваты в своих обстоятельствах. Оно говорит нам, что бедность можно преодолеть, если трудолюбивые люди будут тянуть себя за волосы, что маргинализированные люди несут личную ответственность за решение проблемы собственного угнетения и что масштабные глобальные кризисы, такие как изменение климата, можно преодолеть с помощью индивидуальных действий. Чувствуете себя подавленным? Это и ваша проблема тоже. Чем больше мы пытаемся и в конечном счёте не можем соответствовать невозможным общественным стандартам нравственности, тем больше мы чувствуем стыд — и тем больше мы замыкаемся в себе и отчаиваемся.
Социальный психолог доктор Девон Прайс не понаслышке знает о разрушительных последствиях системного стыда. Он испытывал стыд и ненависть к себе, когда боролся со своей трансгендерной идентичностью, чувствуя, что его страдания вызваны его собственными действиями, а не такими системами, как цисгендерность. И это не ограничивается внутренними переживаниями. Это заставляет нас судить других людей так, как мы боимся, что нас будут судить, что мешает нам искать необходимое нам принятие и поддержку и отбивает у нас желание улучшать свои сообщества и отношения.
В книге«Избавление от стыда» доктор Прайс исследует, как мы можем более эффективно справляться с этими тяжёлыми эмоциями, борясь с социальным стыдом, который мы впитали и направили на самих себя. Он представляет противоядие от системного стыда: широкое признание, осознание своего положения в более широком социальном мире и понимание того, что наши битвы выигрываются только тогда, когда мы делимся ими. Он предлагает набор упражнений и ресурсов, разработанных для борьбы с системным стыдом на личном, межличностном и глобальном уровнях путём восстановления доверия к себе, другим людям и нашему общему будущему.
Предлагая дорожную карту к исцелению и набор практических инструментов,«Избавление от стыда» помогает нам избавиться от чувства безысходности и добиться устойчивых изменений и личностного роста.
Формат: pdf
Вы получите: книгу на русском языке
Показать больше