База Exotic PD (Eva Bembo)

[Аноним]

ПРОГРАММА КУРСА

ПЕРВЫЙ БЛОК
Создавайте красивые линии стоп в туфлях.

1. Сила стопы
2. Растяжение стопы
3. Выворот стопы
4. Основные повороты стопы у шеста
5. Авторские разработки

ВТОРОЙ БЛОК
Базовый танец на шесте OLD STYLE.

1. Базовые повороты
2. Основные элементы
3. Базовые крутки

ТРЕТИЙ БЛОК
Основные движения на шесте.

1. Как часто мы гоняемся за новыми движениями? и эти движения часто даются с трудом, и знаете почему?, потому что базовые движения экзотика не отработаны. Мои дорогие, вам нужно знать основные движения и выполнять их в СОВЕРШЕНСТВЕ, потому что из них строится чистая хореография.

ЧЕТВЕРТЫЙ БЛОК
Растяжка ног.

1. Растяжение внутренних мышц
2. Растяжение задней части бедра
3. Растяжка груди

Это необычная растяжка, в этом блоке мы изучим только ту группу мышц, которая нам действительно нужна для движения и красивых линий в экзотических местах.


ПЯТЫЙ БЛОК
Танцевальные связки.

1. Урок танцев с "Смешанная база"
2. Урок танцев с "Основными движениями у шеста"

Это не просто уроки, эти танцевальные связки помогут вам запомнить основу экзота. После того, как вы их выучите, вы можете использовать их в качестве разминки.

Показать больше