Упражнения по снятию напряжения в мышцах и укрепления позвоночника в домашних условиях.
Вместо бесконечной боли и скованности в движениях.
Анатомия
Строение позвоночника
Почему болит спина
Осанка
Сколиоз
Возрастные изменения
Упражнения
На поясницу
На шею и плечи
На расслабление спины
На...
Курс подойдет, если:
Вы хотите делать макияж
Разберетесь, для чего нужен хайлайтер, как выбрать тушь и какая помада придает объем губам — глянцевая, матовая или перламутровая.
Вы увлекаетесь визажем
Выясните, какие продукты нужны для скульптуринга, что поможет продлить стойкость макияжа, и...
Сможете вырваться из ловушки перфекционизма, побороть внутреннего критика и перестать зависеть от мнения окружающих.
Курс подойдет, если:
Вы остро переживаете малейшие неудачи
Узнаете, как перестать болезненно реагировать на критику и спокойно относиться к своим ошибкам.
Вы постоянно...
Курс подойдет, если:
Вы любите тру-крайм
Посмотрите на знаменитых преступников глазами психолога и поймете, что привело их к убийствам и насилию.
Вы интересуетесь психологией
Разберетесь в психических расстройствах и научитесь определять их на примере известных маньяков.
Вы хотите пощекотать...
Курс подойдет, если:
Вы любите музыку
Расширите представление о разных направлениях жанра: от гангста- и хардкор-рэпа до трэпа и политического хип-хопа.
Вы интересуетесь историей
Посмотрите на исторические и культурные события последних десятилетий через тексты рэп-исполнителей.
Вы создаете...
Курс подойдет, если:
Вы любите музыку
Вспомните главных исполнителей нулевых и лучшие хиты того времени: от эпатажной Леди Гаги и ее Poker Face до Animal Jazz и порезанных джинсов.
Вы интересуетесь историей
Проследите хронологию основных событий десятилетия и посмотрите на них через призму...
5 блоков
1970–1973: хард-рок, Дэвид Боуи и закат эпохи хиппи
1973–1976: Уотергейт, Нефтяной кризис и регги
1977: диско, панк-революция и «Звездные войны»
1978-1979: пост-панк, электронная музыка и «новая волна»
Эпоха застоя в СССР: расцвет ВИА и рождение русского рока
Программа курса
5 блоков
7 часов
Избавляемся от психологических блоков: как быть услышанным
Поймете, как негативные установки влияют на вашу речь.
Узнаете, как избавиться от зажимов тела и голоса.
Разберетесь в техниках взаимодействия и их влиянии на коммуникацию.
Говорим красиво...
Ключевые моменты лекции
Феллини, Антониони, Бертолуччи, Висконти, Пазолини — это далеко не полный список великих режиссеров Италии. Они открыли миру самобытные направления и киножанры: неореализм, хоррор-джалло, спагетти-вестерн. Итальянские комедии били рекорды советского проката. Песни из них...
Искусство Рембрандта и Вермеера. Золотой век Голландии
Золотой век развития голландского искусства связан с всемирно известными именами – Рембрандтом Харменсом ван Рейном и Яном Вермеером. Удивительная цветовая палитра художников, их работа со светом и тенью, невероятный по глубине реализм...
Дэвид Линч – один из самых загадочных режиссеров мира. Его работы обладают неподдельным шармом и отличаются абсурдностью мира, в котором не действуют привычные законы логики. Отсюда и вопрос – а как, собственно, понимать его произведения? Необыкновенный стиль Линча обеспечил ему многомиллионную...
Видеокурс «Клиническая психология»
После курса вы:
+ научитесь разбираться в типах характеров и поймёте, как общаться с каждым из них
+ будете понимать, когда перфекционизм, нарциссизм и другие особенности личности становятся нездоровыми
+ разберётесь в основных психических расстройствах...
История нашей столицы настолько древняя и запутанная, что даже точная дата основания Москвы до сих пор не установлена. В ее истории переплелись великие трагедии, невероятное мужество жителей и даже моменты забвения.
На курсе мы познакомимся с историей Москвы, ее архитектурой и уникальной...
Программа курса
15 часов 2 модуля
Сексуальное просвещение
Изучим основные понятия сексологии. Поговорим о половых признаках и разнице между сексуальными реакциями мужчин и женщин.
Что такое сексуальность
Психосексуальное развитие. Внутриутробный и парапубертатный период
Психосексуальное...
Ключевые моменты лекции
Скромный бельгийский художник вёл максимально заурядную жизнь, никогда не пытался выделиться или эпатировать публику. Он был простым человеком в котелке, который даже не имел собственной студии, поэтому всю жизнь художник проработал в столовой. Но это всё проза жизни. А...
Ключевые моменты лекции
Со времени Древнего Египта люди замечали и верили, что телесные болезни крепко связаны с болезнями души. Великие медики Гиппократ и Авиценна подозревали, что от темперамента человека и и его инстинктов зависят его болезни. Впоследствие психоаналитики и физиологи дополнили...
Развеете придворные мифы, проанализируете необычные факты из биографии Николая II, узнаете о предпосылках революции и потомках царской династии в наши дни.
Курс подойдет, если:
Вы готовитесь к экзамену
Восстановите хронологию событий и дополните эссе неожиданными фактами из жизни правителей.
Вы...
Золотой век испанского искусства (Веласкес, Эль Греко, Сурбаран, Рибера)
Возрождение в Испании наступит позже, чем в передовых Италии и Нидерландах. Но расцветет там не менее пышно, перекладывая новые техники живописи на национальный колорит и католические сюжеты. Развитие искусства возможно...
Гайд по безопасному стретчингу для расслабления мышц, снятия зажимов и улучшения координации в домашних условиях. Вместо абонемента в зал, 40 тренировок из интернета и плохого самочувствия.
Начни просмотр, если:
У вас сидячий образ жизни
Узнаете, как убрать напряжение в спине, плечах и шее с...
Научитесь внимательно и бережно относиться к себе, вовремя останавливаться и не доводить до кризиса на работе и в личной жизни.
Курс подойдет, если:
Вы устали, но отдых не помогает
Поймете причины состояния и узнаете, как перестроить деятельность, учитывая свои сильные и слабые стороны.
Вы...