Какое оборудование вам понадобится?
коврик
гладкий ролик для МФР (длина от 33см, не жёсткий, без шипов)
мягкий мячик для мфр, 7-10 см
2 теннисных мяча
сдутый мяч для пилатеса (можно заменить подушкой или детским мячом)
лента для пилатеса
ремень для йоги или шарф/пояс от халата
Программа...
СЕКРЕТ ПИТАНИЯ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
Если вы хотите прожить долгую здоровую красивую жизнь, попробуйте применить некоторые советы долгожителей из разных уголков Земли, касающиеся привычек и питания. Они советуют включать в ежедневный рацион как минимум три продукта из перечисленных:
• Бобовые (фасоль...
Чему же ты научишься на практике под наставничеством стилистов Cosmopolitan:
Сочетать цвета в одежде и определять свою цветовую палитру.
Подбирать вещи в зависимости от особенностей фигуры и корректировать свои нюансные места.
Формировать список покупок, соответствующих стилю и образу жизни, и...
Все мы хотим, чтобы наши дети были успешными, богатыми и счастливыми людьми. Ведь дети – это наше будущее. Но, к сожалению, часто бывает так, что, несмотря на отличные оценки в школе и ярко выраженные лидерские качества, потом в дальнейшей, взрослой жизни, успех так и не приходит. На каком этапе...
Преимущества
1. BIM-моделирование – все части проекта взаимосвязаны между собой; вы вносите изменение, и оно отображается на всех чертежах. Вы больше ничего не забудете
2. Производительность и эффективность – вы работаете с моделью интерьера, а на её основе формируются чертежи
3. Быстрые...
О книге
В современном мире, где границы между реальностью и технологиями стираются с каждым днем, концепция умного дома уже перестала быть просто фантазией из научной фантастики. "Умный дом: Разработка контроллеров и сетей" — это уникальное руководство по созданию и внедрению интеллектуальных...
Обучение знаниям и навыкам профилактической и антивозрастной медицины проводят четыре известных врача страны: Андрей Гострый, Михаил Гаврилов, Наталья Зубарева и Ирина Мальцева.
Наша программа обучения для тех, кто не имеет высшего медицинского образования, но желает для себя или карьеры...
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:
пробовала заниматься самостоятельно, но у тебя постоянное ощущение, что ты делаешь что-то не так
заставляешь себя тренироваться только ради внешности, но ненавидишь тренировки и, вообще, любые физические активности
некомфортно чувствуешь себя в своем теле, но не...
Умный маркетинг в жесткие времена
Как привлечь максимум хороших клиентов, используя минимальные ресурсы
О чем эта книга
О том, как предельно четко определить преимущество вашего продукта, как донести эту информацию до потенциального клиентов, как составить работающий маркетинговый план, и все...
Умный бьюти-кейс. Тариф Мини
Вы сможете:
Читать свой бьюти-кейс как открытую книгу и сделать его удобным и эргономичным.
Выбирать косметику по функционалу и не покупать лишнего.
Оптимизировать косметику по задачам.
Собрать кейс на минимальную сумму.
Сохранить здоровье и не возить тяжести...
Тариф курса Самостоятельный
Принципы подбора, посадки, ухода, размножения
Многолетние травянистые растения — это настоящее украшение любого сада!
Их яркие цветы, разнообразие форм и длительное цветение делают их идеальными спутниками вашего сада.
Чтобы эти растения радовали вас своими...
В книге подробно описаны конструкции теплиц, материалы для них, методы и способы их изготовления. Обсуждаются проблемы обслуживания теплиц и парников. Значительное внимание уделяется мерам и средствам борьбы с вредителями и болезнями растений.
Техники, которые не отключают голову, заставляют думать, анализировать и исправлять свои ошибки! Теоретический блок более 7 часов. Практика на ДВУХ моделях, на которых будет продемонстрировано 10 разных обработок.
• Строение ногтевого аппарата. Типы кожи. Функционал. Проблемы.
• Разбор важных...
Анатомия балета. Умный балет дома
Классический танец - прекрасен, но имеет свою специфику. На курсе я покажу как грамотно освоить классический экзерсиз у станка, и с помощью него улучшить состояние коленей, поясницы и осанки, используя синтез методики А.Я Вагановой и принципов пилатеса и других...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Встречайте новинку КУРС «МФР. УМНЫЙ САМОМАССАЖ»
«МФР. Умный самомассаж» – это курс из 7️⃣
МФР-комплексов, которые помогут вам:
Улучшить фигуру без изменения питания,
Сделать тело пластичнее, гибче и функциональнее,
Убрать боли...
29 июня 2021
Авторский вебинар от KSENIA RAISKAYA
Умный гардероб. Как подчеркнуть индивидуальность, наведя порядок в шкафу?
Ksenia Raiskaya откроет секрет, как сделать так, чтобы у вас не возникало проблемы «нечего надеть».
Легкое и практическое руководство, как довести свой гардероб до...
О марафоне
В рамках марафона "Собери свой умный бьюти-кейс" вы сможете:
- читать свой бьюти-кейс как открытую книгу и сделать его удобным и эргономичным;
- выбирать косметику по функционалу и не покупать лишнего;
- оптимизировать косметику по задачам;
- собрать кейс на минимальную сумму;
-...
Индивидуальный стиль и умный гардероб
Роман Медный
Стиль - это отражение образа жизни и образа мысли. Для того, чтобы изменить стиль, нужно изменить на столько свой гардероб, сколько отношение к одежде, и тогда работа над собственным образом превращается в увлекательное хобби.
В этом курсе я...
Вы ещё никогда не пробовали черенковать и хотите получить простой и понятный алгоритм для первых успешных результатов?Ksandra2021
Вы уже имеете опыт в черенковании и теперь хотите научиться управлять результатом, а не получать его от случая к случаю?
У вас есть свой питомник, и вы хотите...