YouGifted - платформа с программами тренировок для занятий дома без дополнительного оборудования. Направлены на похудение, совершенствование тела и развития гибкости.
Выбери программу тренировок в зависимости от своей цели, подготовься, включи видео, следуй указаниям тренера!
Вас ожидает
12 функциональных тренировок в прямом эфире
6 видео тренировок по растяжке
Расчет индвидуального КБЖУ для каждой участницы проекта
3 информативных прямых эфира
Обучающие вебинары
Длительность проекта
3 недели
Татьяна Костова – популярный Instagram-блогер с 500 тысячами подписчиков, дипломированный специалист по фитнесу и тренер, счастливая жена и мама троих детей, автор популярных программ тренировок и правильного питания. Первой из русскоязычных блогеров всерьез заговорила о проблеме диастаза.
После...
Программа по формированию здорового пищевого поведения и адекватного отношения к пище
Для тех кто хочет:
похудеть или набрать вес
наконец-то наладить отношения с едой и не срываться
удерживать результат годами
иметь здоровый организм без дефицитов
Программа курса
Неделя 1. Постановка SMART цели...
Что дает гайд:
Тренировочный объем
Месяц систематизированных тренировок
Понятный видео-материал
53 видеоурока
Сборник видеоуроков с техникой выполнения упражнений
Основные информационные материалы
8 видео с основой
Цельный мануал в личном кабинете
Калькулятор 1ПМ
Расчет В 1ПМ
Удобный калькулятор...
Великий Чехов сказал: «В человеке все должно быть прекрасно!» Добавим: «И руки, и ноги, и ягодицы, и пресс, и спина...»
В сентябре возьмем курс на классику здорового фитнеса — будем развивать гармонично все тело, чтобы через месяц вы взглянули в зеркало и восхитились результатом!
100% умный...
Групповой тренинг без чата (Оксана Эльдави)
Читать и снижать,а кому-то набирать вес?
Читать и молодеть?
Читать и улучшать гормональный фон?
Это не завлекающие заголовки! Это истина, которую можно воспринять, работая в моем тренинге.
Лаконично, конкретно, грамотно, предельно ясно и без воды.
О...
Правильное питание - это один из основ-ных камней здорового образа жизни. Однако, в мире, где мы постоянно заняты работой, учебой и другими делами, мы часто не уделяем достаточно внимания тому, что мы едим. К сожалению, это может привести к различным заболеваниям, усталости и раздражительности...
Как распознавать вредные добавки, читать составы и выбирать продукты, которые действительно безопасны
Большинство людей не отличают безопасные продукты от тех, что ежедневно подрывают их здоровье.
Что вы покупаете — на самом деле?
Маркировка «без сахара» часто означает скрытые подсластители...
Рецепты, которые работают на здоровье всей вашей семьи
Как питанием поддержать здоровье осенью?
Укрепить иммунитет в период простуд и гриппа. Осенний рацион должен состоять из нутритивно плотных продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.
Сделать акцент на профилактику патологической...
Дорогие Друзья, приглашаем Вас принять участие в Он-лайн Ченнелинговой Встрече с Источником Творцом Мироздания!
Он-лайн Ченнелинговая Встреча будет проводиться 31 мая 2015 года.
Начало в 20:00 по Московскому времени.
На Он-лайн Ченнелинговой Встрече будет раскрыта тема ”Дар Бытия Жизни”...
Когда
10 марта — 26 июля
Чему научитесь
Разрабатывать концепцию
Поймёте, как найти свою нишу, создать концепцию, разработать контент-план, привлечь аудиторию и сделать канал популярным
Писать сценарии роликов
Начнёте работать с идеями и создавать сценарии, которые повысят вовлечённость...
Описание книги
Боль — это тревожный сигнал. Организм пытается сообщить, что что-то с нами не так. Чтобы узнать что конкретно, нужно прислушаться к этой боли, начать вести диалог. Подход с обезболивающими препаратами не решает проблем, а только временно «затыкает рот» организму и не дает...
Благодаря мини-курсу, вы:
- Научитесь правильно выбирать продукты и готовить их
Здоровое питание - это не сложно
- Узнаете секреты успешного бюджетного похода в магазин
Как выбирать продукты из всего ассортимента
- Познакомитесь с основами здорового питания без фанатизма
Подходят для всей семьи...
Новый летний марафон - самопрохождение.
20 дней марафона + 20 дней на повтор.
Одновременный доступ для всех к тренировкам для дома и зала!
Марафон подойдёт:
Кто хочет убрать лишние кг.
Лишний жир с боков и живота.
Убрать рыхлость. дряблость, отёки.
Для тех кто хочет изменить качество с тела...
Данный курс в этом году будет последний и потом закрывается, в последнем потоке в программу курса добавлено обновление:
вводная лекция
практики для вашего здоровья, энергии, ресурса и состояния души
функциональные тренировки одиночные и парные, чтобы вы в любой момент могли включить "повторяй...
Женские джинсы «Анита» - самый популярный предмет гардероба, который, несомненно, должен быть у каждой девушки и женщины.
Изделие прямого кроя длиной в пол – такая модель вытягивает силуэт и скрывает все несовершенства фигуры. По верху расположен отрезной пояс с застежкой на одну прорезную...
Изделие прямого кроя длиной в пол – самая актуальная модель вне времени и моды. По верху расположен отрезной пояс с застежкой на одну прорезную петлю и пуговицу. По поясу расположены шлёвки, так что джинсы по желанию можно дополнить ремнем, тем самым добавив акцент изделию.
По задней части пояса...
Женская куртка-рубашка среднего объема прямого силуэта, длинный одношовный рукав со шлицей, по низу рукава притачная манжета с застежкой на пробивные кнопки, на плечах погоны, застегивающиеся на пробивные кнопки, на полочках верхние накладные карманы, нижние карманы в боковых швах, спинка с...
В этом онлайн - курсе, Ринат Шакмаев, фитнес-тренер с 10 летним стажем и эксперт по работе со своим телом поделится своей пошаговой системой в домашних условиях.
Расскажет:
Как за 30 дней сбросить лишние килограммы навсегда.
Как убрать живот и бока.
Как питаться, чтобы худеть.
Разбор ошибок в...