1. Аноним

    Скачать [Wellfitness] Здоровая спина (Наталья Токмакова)

    ДЛЯ КОГО Инструкторов групповых программ и персональных тренеров, инструкторов по йоге, пилатесу, ЛФК, тем, кто следит за своим здоровьем и хочет научиться тренироваться самостоятельно. В ПРОГРАММЕ Теория Составляющие здоровья. Биомеханика позвоночника, тазобедренных суставов, плечевого пояса...
  2. Салютов

    Скачать [Vikisews] Марафон по пошиву куртки-косухи Джастин (Виктория Ракуса)

    Мы не запускали марафоны с декабря 2023, но пришло время это исправить Объявляем марафон по пошиву унисекс-косухи Джастин – культовой куртки, которая никогда не выйдет из моды. детальные видеоуроки + пошаговые инструкции в PDF дополнительный блок по работе с экокожей Вы освоите все нюансы...
  3. Джери без Тома

    Скачать [Кондитерка] TastyWEDDING (Виктория Бредис)

    НОВЫЙ кондитерский КУРС «TastyWEDDING» ⠀ Дорогие мои, с радостью сообщаю, что 20 видеоуроков из курса «TastyWEDDING» уже ждут вас в онлайн-школе «Виктория Бредис»! ⠀ ❗️Вы научитесь готовить 20 самых востребованных десерта и получите ещё больше рецептов, которые можно применять и в других...
  4. Karnaval

    Скачать [Кондитерка] Выпечные чизкейки (Виктория Исакова)

    Вкусы: Фундук-груша Клубника-Лайм-Базилик Пармезан вишня В программе: Теоретическая база. Разбор всевозможных ошибок по пунктам. Приготовление трех разных основ, начинок и топпингов. Выпечка, правильное охлаждение. Без трещин, масляной, твердой основы и рванных бочков.
  5. Можно Лизу

    Скачать Анатомия стретчинга (Наталья Токмакова)

    Как быть здоровым? Что нужно делать, чтобы прожить дольше? Каким образом сохранить молодость? И вообще, возможно ли это? Всем, кто задавался этими вопросами, адресована книга. Здесь вы найдете: • Важнейшие принципы стретчинга, которые заставят вас по-новому взглянуть на свой организм. • 8...
  6. Аноним

    Скачать [Wellfitness] Основы миофасциального расслабления (Наталья Токмакова)

    СЕМИНАР ПОДХОДИТ ТЕБЕ, ЕСЛИ: ✔ Еще не используешь этот инструмент для повышения эффективности тренировок: своих и клиентов. ✔ Хочешь получить дополнительный урок в сетке расписания. ✔ Тебе нужно больше клиентов на персональных тренировках. ✔ Мечтаешь открыть свою коммерческую группу ✔ Хочешь...
  7. Pac-Man

    Скачать Экспресс-марафон по созданию плоского животика ХардКОРчик (Виктория Боровская)

    Качание пресса в висе? 100 скручиваний? Подъемы на наклонной скамье? Планки по 3-5 минут? А может это работа с хулахупом перед телевизором? Или пресс надо намазать горячим скрабом с перцем, завернуться в пленку и терпеливо ждать, пока выйдут шлаки и токсины? Вынуждена вас разочаровать! Ничто из...
  8. Аноним

    Скачать Марафон похудения (Виктория Цатурян)

    Ты получаешь: Полный доступ к трем программам тренировок. 50+ тренировочных дней Полный доступ к системе питания, базе из 300+ рецептов и всей структуре меню Неограниченный доступ к форуму для общения с другими участницами Неограниченный доступ к поддержке сертифицированных кураторов.
  9. Pac-Man

    Скачать [Кондитерка] Ох,уж эти Macarons (Виктория Исакова)

    В программе: ▪Теоретическая база. Разбор всевозможных ошибок по пунктам. Все это расписано в тех.карте очень подробно! ▪Приготовление макаронс на французской и итальянской меренге. ▪Разбор красителей. Космо-макаронс. ▪Три вида начинок, отличных по текстуре и способу приготовления. ▪Вкусы...
  10. Ёу-ёу-ёу

    Скачать Зимний овощной марафон (Виктория Исакова)

    Марафон пройдет в формате группы в Телеграмме. Каждый день участники будут получать новый рецепт. В конце обучения каждый получит сборник завтраков. Тыквенный кекс Сырный суп с брокколи Овощное рагу Салат из запеченных овощей с моцареллой Тарт с томатами Грибной крем-суп Киш с запеченными...
  11. Скоростной

    Скачать [Кондитерка] Видеокурс по пряничным цветам (Назаренко Виктория)

    Обширный видеокурс по пряничным цветам. По моим видео вы научитесь делать: -самое вкусное пряничное тесто. -выпекать ровненькие пряники на шпажках. -замешивать айсинг для цветов и заливки пряников. Покажу вам множество насадок, как с ними работать, как работать с мешками, делать шаблоны для...
  12. Тьма

    Скачать TastyChristmas (Виктория Бредис)

    ЧТО ВХОДИТ В КУРС Штоллен бездрожжевой творожный Штоллен дрожжевой Фруктовый кекс (Канада) флорентини Медовая вишня Орехово-медовые осколки Шоколадно-мятное печенье кракле Имбирный вупи-пай Имбирный сироп Рождественская шоколадная салями Имбирное печенье Яблочный рулет Мармелад из красного...
  13. Певец

    Скачать [Кондитерка] Рецепты 13 тортов (Виктория Фомичева)

    Вы получите рецепты 13-ти тортов: Торт «Гавайские каникулы» Банановый торт с хрустящим слоем и жареным бананом Творожно-йогуртовый торт Торт «Ванильная груша» Торт «Шоко-взрыв 2.0» Торт «Чернослив в шоколаде» Торт «Малина-розмарин» Торт «Восточная сказка» Торт «Эстерхази по-новому» Торт...
  14. Танцующий пёсика

    Скачать Марафон по выпечке. Печеньки (Олеся Шубина)

    Что в него входит? Американские кукисы с фисташкой Шоколадное печенье с малиной Орешки с вареной сгущенкой Грибочки Арахисовое печенье с шоколадом Шоколадный маршмеллоу Овсяное печенье Линцерское печенье с мандариновым конфи Шоколадное печенье с карамельным ганашем Апельсиновое печенье с...
  15. СТОПЭ-СТОПЭ

    Скачать Двигательный марафон - Пробуждение (Виктория Боровская)

    У нас всех мало времени, много забот и проблем, но требования к себе по-прежнему высоки! И если решаемся худеть, то через «меньше жрать», урезав КБЖУ до минимума, и обязательно кардио натощак еще, еще и еще… Увы, все не так! Мы забываем, что кардио никогда не даст красивое тело с мышцами, а...
  16. Кофка

    Скачать Марафон завтраков (Виктория Исакова)

    Какие будут рецепты на марафоне: Творог Творожные оладьи с ягодным соусом Запеканка 1: запеканка с фисташкой и черной смородиной Запеканка 2 Творожные пончики Сырники Творожно-сырные хачапури Яйца Правильный омлет + начинки Скрэмбл с томатами и фетой Пашот + авокадо тост + малосольная рыба +...
  17. Я СЕРГО

    Скачать Овощной марафон (Виктория Исакова)

    Рецепты Либ куса Оладьи из моркови и капусты Маринованные баклажаны Бабагануш Овощное рагу Салат из запеченных овощей с моцареллой Тарт с томатами Фаршированные перцы Салат из свеклы, яблока, моркови и изюма с заправкой Хлеб из цуккини Паста с перцами Салат из хрустящих баклажанов Гречневая...
  18. АниМАКА

    Скачать Фитнес-марафон (Виктория Рахматулина)

    12 тренировок для жиросжигания дома 12 тренировок для жиросжигания в зале 14 тренировок для набора массы в зале. Подробные видео ролики всех упражнений, описание количества повторений и подходов. Сразу 3 программы тренировок: рельеф дома / рельеф в зале / набираем массу в зале. Выбирай ту...
  19. Аноним

    Скачать [Кондитерка] Азбука кондитерского искусства 14 (Виктория Фомичева)

    ПЕРВЫЙ ПРАЗДНИК - ДЕНЬ ВСЕХ ВЛЮБЛЁННЫХ Торт клубничные сны Чизкейки в банках 2-х видов Далее 23-е февраля - балуем мужчин: Торт «Папа может» или через чур брутальный торт Штрудель с мясом и овощами Киш с белыми грибами Плавно переходим к нам любимым... 8ое марта!!! Для вас, девочки я...
  20. Актёр

    Скачать Онлайн-марафон по фуд-флористике «Wowmaster» (WowBuket)

    Научитесь делать WOW- букеты всего за 7 уроков Подходит новичкам ✅ Ваш результат после марафона Только представьте, каких красавчиков Вы будете собирать своими руками, WOW Композиции очень разные, это позволит Вам как можно глубже понять принципы сборки/упаковки и применить это на практике...
Сверху