Что входит в интенсив:
12 видеотренировок — программа на 4 недели
челленджи для мотивации
гайды, шпаргалки и трекеры новых здоровых привычек
разборы с нутрициологом и коучем
готовые планы питания
поддержка от меня и комьюнити участников
Тариф Базовый
план тренировок на выбор: для дома или...
Благодаря курсу вы почувствуете:
Привлекательность
Корректируется овал лица, уйдет второй подбородок, подтянется живот. В целом лицо и фигура станут стройнее и красивее.
Улучшение самочувствия
Уйдут боли во всех отделах позвоночника, головные боли, улучшиться работа дыхательной и...
Блок упражнений
В этом блоке я собрал те упражнения, которые последние годы больше всего использую!
Упражнения проверены и отработаны с не одной сотней подопечных и зарекомендовали себя, как наиболее эффективные, понятные и доступные к исполнению!
⠀
Блок содержит 19 видео уроков и разделён на 2...
Сила
Занятие посвящённое качественному укреплению мышц кора, спины, рук и бёдер, включающее в себя постепенное погружение в разнообразные нижние балансы на руках.
Встречающиеся позы:
Урдхва Чатуранга Дандасана
Лоласана
Васиштхасана
Шалабхасана
Эка Пада Каундиниасана 1, 2
Брахмачариасана
Бакасана
Содержание курса:
Миофасциальный массаж лежа (это основной массаж, который вы должны сделать курсом 10-12 раз, через два три дня. После, повторять его раз в неделю) Вакуумный массаж
Техника простукивания
Экспресс упражнения
Работа с диафрагмой, чтобы уменьшить носогубные складки
Работа с...
Я собрала для вас наиболее важную информацию по мышцам человеческого тела, их началу, прикреплению, иннервации и кровоснабжению, а также описала полезную информацию для работы фитнес-тренера.
Автор:
Оксана Килина
Персональный фитнес-тренер
Основатель фитнес-студии ТЕНСЕГРИТИ
Преподаватель и...
Здоровье, род, отношения, красота:
управляем всеми стихиями своей жизни для достатка и благополучия.
обретаем любовь, здоровье и изобилие на пути к богатствурод и ваши деньги: обращаемся к прошлому, заботясь о будущем трансформация финансовых блоков в прорывные инсайты.
Прокачка — это...
Начни 2019 круто!
Приглашаю вас в начале следующего года на практически бесплатный Интенсив, где мы качнем вашу личную эффективность по полной буквально за 6 часов.
Этот интенсив для вас, если вы участвовали в Игре Порядок в Делах или просто хотите сильно прокачать свою личную эффективность для...
Обретите умения, доступные единицам, и постройте свою счастливую и чувственную жизнь!
4 поддерживающих вебинара
30 уроков
Чего ожидать после программы:
Вы укрепите свое женское здоровье: у вас появится ощущение мышц вагины, ее силы, вы научитесь сокращать интимные мышцы и чувствовать свою матку...
Приглашаем Вас создать под руководством мастера главный символ Нового Года - Деда Мороза.
Его рост 36 см, руки и ноги подвижны. Он принимает и держит реалистичные позы, характерные для человека.
Кукла сделана в смешанной технике - для головы использована полимерная самозастывающая глина, для...
«Ты моя родственная душа», «Как я счастлив, что мы вместе», «Ради тебя я готов на все» — такие слова мечтает услышать едва ли не каждая женщина. Но в реальности найти того самого идеального мужчину необычайно сложно.
Ольга Джейд, астропсихолог, женский наставник и автор бестселлера «Код...
Во время прохождения курса выявим и трансформируем глубинные убеждения.
Нацелимся на полную реализацию своего потенциала.
Что будет на курсе:
1. Основная причина отсутствия достижений.
2. Голос критика и голос победителя.
3. Освобождение от обид.
4.Проработка самосаботажа.
5.Перфекционизм...
17.07.17 в 20.00 по МСК
Тренинг, после которого мамы перестают насильно запихивать в детей еду и по сто раз в день повторять «не лезь, не бери, брось, осторожнее!».
Тренинг, после которого дети начинают сами одеваться на прогулку без истерик и даже прибирать за собой игрушки.
Тренинг, который...
Описание:
«Чета лень»
«Просыпаюсь уже уставший»
«Вроде знаю, что делать, но не делаю»
В чем причина?
Нет энергии.
Вы как-будто обесточены.
Особенно если вам больше 30 лет, вопрос энергии может стоять очень остро. Ты либо потухший, грустный и закрытый к новому, либо полный энтузиазма, жизненной...
Повтори успех ученика, следуя простым инструкциям, понятным даже ребенку.
Мы засняли весь процесс коучинга на скрытую камеру, и теперь ты можешь не только прокачаться онлайн, но и увидеть реальное соблазнение как есть!
Что ты узнаешь из кейса:
- простая техника выявления подходящей для...
Почему тверк?
Тверк раскрепощает и добавляет уверенности в себе. Ты точно не останешься без внимания противоположного пол
За час тверка сжигается 500-600 ккал. Это равносильно 10 км пробежке в СРЕДНЕМ темпе
Mandalorian, Ты сможешь почувствовать свое тело, а твои движения станут пластичней и...
LIFTING MAKEUP
-Разбор ‘работающих’ средств для лифтинг-макияжа
-Особенности работы с клиентом
-Подготовка кожи от и до
-Как не перегрузить образ , а сделать его выразительным и сдержанным
-Работа с нависшим веком
-Как работать с линиями в макияже глаз и сбросить -10 лет
Color makeup на...
Бахия Тамуна
Аспирант химического факультета МГУ. Победитель конкурса кейсов SplaTalent-2019
О курсе
Это курс «прокачки мозгов»! Вы познакомитесь с техниками планирования, изучите основы тайм-менеджмента, освоите рейфрейминг — технику, которая помогает искать нестандартный подход к сложным...
Ни один тренер вам не расскажет то, что я дам на этом вебинаре. Им это неинтересно и невыгодно.
Записывайтесь прямо сейчас, чтобы потом не жалеть об упущенной возможности. Вебинар пройдет онлайн, запись эфира и презентация будут высланы вам на почту. Доступ остается навсегда. Придете...