Маша Пушкина — психолог когнитивно-поведенческого направления, специализирующаяся на расстройствах биполярного спектра. Автор нон-фикшн книг о биполярном расстройстве, в том числе — бестселлеров "Биполярное расстройство: Гид по выживанию" и "Биполярники".
Одной из первых в России заговорила о...
Аннотация
Рынок косметики растет так стремительно, что за новинками трудно уследить даже профессионалам. А как же быть неспециалистам? В погоне за новой тушью или суперувлажняющим кремом мы только тратим время и деньги, покупая то, что нам не подходит. В книге «Нормально о косметике: Как...
Цель клуба:
Помочь каждой участнице воплотить свои дизайнерские фантазии в выкройку.
Лучшие техники и секреты от эксперта с 35 летним стажем, которые помогут получать точные выкройки без примерок и подгонок на любые фигуры.
Кого я жду в клубе:
Вы смотрите на фотографии моделей и не знаете, как...
Фуршет. Сборник рецептов для уютных праздников дома. Или готовое меню для кейтеринга.
Маша Шелушенко
Сборник рецептов простых, но интересных закусок. Большинство рецептов с низкой себестоимостью, что поможет удивить гостей/клиентов и не разориться..)
В меню 7 разделов и 25 рецептов:
4...
Учимся схватывать силуэт и утрировать характерные черты, — при этом рисовать свободной рукой, без построений. Каждый портрет прогоняем через три способа работы с формой, а удачные эскизы берем для диджитал-иллюстрации с групповым портретом.
Работаем в двух направлениях: портрет и создание...
Описание книги
Шоу-бизнес – это не только большие деньги и красивая жизнь, но и подстерегающие на каждом шагу предательство и обман. Банальная формула девичьей поп-группы: одна – хороша собою, другая – спит с продюсером, третья – начинающая алкоголичка, но умеет петь. Вынужденные подруги...
Описание книги
Саша Кашеварова решает заняться экстремальными видами спорта, вернее, экстремальными спортсменами. Но покорить сердце любимого мужчины можно, если ты согласишься покорить с ним Ниагарский водопад или на худой конец Останкинскую телебашню. Саша Кашеварова согласна прыгать без...
Весенний интенсив — это программа, с помощью которой вы за 3 недели сможете повысить уровень энергии. Формат максимально удобный:
5 дней в неделю занимаемся
Отличное самочувствие!
Повысите уровень эндорфинов, заметно повысится настроение
Улучшение метаболизма — интенсивные тренировки запускают...
Клуб для вас, если вы хотите:
Разнообразно готовить дома и удивлять близких интересными блюдами
Забыть про вопрос «Что же сегодня приготовить?» и быть уверенным, что получится любое блюдо
Вырваться из рутины, начать кайфовать на кухне, готовить чаще и больше экспериментировать
Готовить быстро...
Мы все часто покупаем одни и те же продукты, готовим одинаковые блюда, ходим в проверенные места и берём там знакомые позиции меню.Vialakvywoah
Так проще, но в итоге мы оказываемся в замкнутом круге, в котором новым идеям и опыту просто неоткуда взяться.
А может быть иначе
День можно сделать...
Доступ к 6 ТИ ПРОГРАММАМ
● Текстовая поддержка и задания к каждой тренировке
Бонус????
● 2 консультации нутрициолога
● Вебинары, стоимостью 99€ каждый:
1. «Секреты идеального сна»
2. «Женское здоровье»
3. «Здоровая спина»
4. «Стопы всему голова»
● Обратная связь по домашним заданиям
● 4...
Минимальный инвентарь
Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги;
25–40 минут Оптимальное время, чтобы вы не устали.
Чередуем длительность с умом;
Записи занятий остаются у вас на все время действия курса;
Комплексные занятия: тренировки дополняют друг друга и...
Готовьте легко и быстро нескучные завтраки как в ресторане, чтобы заряжать себя на весь день и радовать близких.
- Старт курса 21 ноября
Для кого курс:
•Наскучили бутерброды, овсянка и яичница по утрам.
•Хотите утром получать заряд энергии и настрой на весь день.
•Хотите радовать себя и близких...
16 АВТОРСКИХ пресетов набора ЗИМА
20 текстур для творческой обработки (3 текстуры бенгальских огней, 5 текстур боке, 2 текстуры глиттера, 2 текстуры сдувания снега, 4 текстуры сказочного снега, 4 текстуры снега)
1239 идей для зимних фото по темам
Видеоинструкции
Для кого этот набор?
для тех...
Все этапы создания сияющих и эффектных "металлических" шкатулок-фруктов.
Включает в себя 40 фотографий и подробное пошаговое описание процесса декора шкатулки на 20 страницах формата А4.
Из мастер-класса Вы узнаете:
-особенности работы с поталевой крошкой и листовой поталью
-подготовка...
Вы получите: материалы гайда "НЕкопание". В этом руководстве автор собрала опыт как английских садоводов, которые придерживаются этого метода, так и наших.
Для кого: для тех, кто заботится о здоровье почвы и своего урожая.
Вам нужен гайд если Вы хотите:
Заботиться об окружающей среде
Огород и...
Вы изучаете три вебинара
“Здоровая спина”,
“Женское здоровье”
“ Стопы всему голова” и только после усвоения теоретической информации, осведомленно приступаете к программам тренировок.
Доступ к записям семинаров
“Здоровая спина” “Женское здоровье” и “ Стопы всему голова”.
Вебинар будет полезен для практикующих тренеров и для тех людей, кто занимается самостоятельно
МФР для снижения мышечного напряжения, болей после тренировок и долгого пребывания в одной позе (офисным работникам)
МФР для улучшения кровообращения и снижения отечности в теле
Более 50 упражнеий...
преимущества:
-работа с собственным весом тела, без дополнительного оборудования
(понадобится только коврик и вода)
-интенсивные тренировки, с плавным увеличением нагрузки
-мой авторский курс видео тренировок для похудения (длительность каждой тренировки по 45 минут)
-разнообразное и простое...
Ворвитесь в stories-пространство Instagram
Для кого создан курс "STORIES-КОНСТРУКТОР"?
Активные пользователи
Те, кто ведет Инстраграм для себя и своих близких, а также использует Инстаграм для расширения своего круга общения и тяготеют к прекрасному
Блогеры
Те, кто начинает развивать свой блог...