За 35 дней обучения ты научишься:
Работать с Reels, поймёшь как работают алгоритмы и что нужно делать, чтобы ролики набирали просмотры
Прописывать сценарии для видеороликов
Монтировать видеоролики в программах ссамого обычного телефона
Находить идеи, даже если креатив это не твоё
Бесплатно...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 30-38
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - 18-26
Оборудование:
● Резиновые петли
● Брусья
Приоритет мышечных групп:
● Грудь, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Подтягивания
● Все тело в домашних...
Искусство укрепления сухожилий - это высокое даосское искусство, один из базовых разделов даосской йоги и важнейшая часть алхимического искусства наращивания силы. Сухожильная система — это корень нашего тела, источник энергии цзин.
Даосская йога обращает особое внимание не на физический, а на...
Чему вы научитесь
Тренировка правильного произношения самых важных звуков и их сочетаний в Британском и Американском акцентах.
Постановка правильного произношения топ 300 слов, кот. составляют до 80% ежедневной речи носителей английского языка (2 варианта произношения Американский и...
[GoIT] Интенсивный курс Bootcamp с нуля
Программа обучения Junior Fullstack Developer с максимальным погружением, где ты научишься создавать веб-сайты и приложения
Плюсы профессии Fullstack-разработчик
За 6 месяцев на курсе ты изучишь Frontend + Backend и овладеешь профессией...
Автор: Роман Ежов, мастер ФИДЕ
Описание:
Ритм жизни ускоряется и шахматы не остаются в стороне!
Сейчас тенденция такова, что блиц и рапид (быстрые шахматы) – медленно, но верно теснят «классику».
Блиц — наиболее распространённый вид игры в шахматы онлайн.
В сравнении с обычным контролем времени...
Вы получите: программу питания 1200-1400Ксаl
максимально эффективный рацион, который приведёт вас к желаемому весу без вреда для здоровья и настроения
полноценное меню на 30 дней, включая перекусы
рацион, полностью сбалансированный по необходимому суточному потреблению белков, жиров, углеводов...
Интенсив, который завершит процесс трансформации, начатый на других курсах
Твоя жизнь предопределена на 1000 шагов вперед. Ее автор - твоя ПРОГРАММА. Исцели ее и обрети выбор жить так, как хочешь! Ты освободишься от того, что тебе мешало до этого, и начнешь жить на полную мощность.
Лекция 1...
Отличный способ привести тело в порядок. Упражнения колоссальны по своей эффективности и подходят для разных уровней подготовки: сложно - темп можно снизить; легко - повысить темп, увеличить амплитуду, взять гантели. На фитболе с Настей Завистовской ты сможешь проработать даже те мышцы, которые...
Устали откладывать все на завтра? Ждете понедельников, чтобы начать новую жизнь? Чувствуете, что постоянно не хватает энергии и мотивации?
Деймон Захариадис, автор бестселлера «Нет значит нет», создал пошаговую программу, изучив которую вы сможете за кратчайший срок повысить свою...
О книге:
Устали откладывать все на завтра? Ждете понедельников, чтобы начать новую жизнь? Чувствуете, что постоянно не хватает энергии и мотивации?
Деймон Захариадис, автор бестселлера «Нет значит нет», создал пошаговую программу, изучив которую вы сможете за кратчайший срок повысить свою...
Игра рассчитана на 1,5-2 часа.
70% заданий на экране, 30% с реквизитом
Что за задания:
Нейромуз
Кинопробы
Где моя тачка, чувак?
Соломинка
Морской бой с заданиями
Волк ловит яйца
Собери слово
Крестики нолики с заданиями
Два танца
Два легендарных танца
Что будет дальше?
Двойной элиас
Мэмори...
Рабочая программа по скорочтению с рабочей тетрадью по внеурочной деятельности. 2 год
Комплект "Со скоростью света" - это рабочая программа и тетради по скорочтению. Курсспециально разработан для занятий внеурочной деятельности, кружковой, внеклассной работы в школе. Тетради составлены таким...
Что входит в программу:
1. Меню на 30 дней (готовим сразу на 2 дня). Каждый день включает в себя 5 приемов пищи;
2. Список продуктов (для удобной закупки в магазинах);
3. Пояснительная записка к продуктам (какие конкретно продукты покупать, рекомендуемая жирность продуктов, на что заменять...
Программа представлена в виде тематических недель. «Неделя» понятие условное, так как каждая тема расписана на 10 дней - на две недели, не считая выходных. Одна наша тематическая неделя будет длиться две календарных.
представлены следующие темы:
1. Части тела
2. Семья
3. Наш дом
4. Игрушки
5...
Автор: Ольга Ромулус
"Большинство специалистов, которые сегодня предлагают помогающие услуги, ориентируются либо на технологии маркетинга услуг, либо на инфобизнес. Однако ни та, ни другая модель не передают в полной мере особенности продвижения и продаж помогающих практиков. За несколько лет...
Специальная detox-программа, 2019 (Елена Рыбальченко)
Обновленная detox-программа от Елены Рыбальченко. Вкусное меню, очищение организма, избавление от отеков и целлюлита
Программа подходит и беременным и кормящим!
Для вас, если:
- у вас выраженный целлюлит
- у вас проблемы со стулом, тяжесть...
Конструктор включает в себя:
30 завтраков, 30 обедов, 30 перекусов, 30 ужинов c КБЖУ
принципы питания
построение сбалансированного рациона
всё о продуктовой корзине
КБЖУ продуктов и готовых блюд - как рассчитать?
ккал, белки, жиры, углеводы - норма, контроль
все рецепты бюджетные, легкие и...