Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов
Ценю ваше время
Лайфхаки и полноценные комплексы по 15 минут в день 6 раз в неделю (пн-сб)
Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Рекомендую вам пройти...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Встречайте новинку КУРС «МФР. УМНЫЙ САМОМАССАЖ»
«МФР. Умный самомассаж» – это курс из 7️⃣
МФР-комплексов, которые помогут вам:
Улучшить фигуру без изменения питания,
Сделать тело пластичнее, гибче и функциональнее,
Убрать боли...
Данная книга отвечает на главный вопрос: как зарабатывать на продаже своих фоторабот с помощью макро- и микростоковых агентств, и объясняет с помощью всевозможных вычислений и техник продаж, насколько это было бы рентабельно в наши дни. Несмотря на то, что фотобанки - вещь давно всем знакомая...
Плохой звук на видео портит всё. Поэтому важно правильно выбирать условия его записи, разбираться в звукозаписывающей технике, грамотно расставлять микрофоны и учитывать множество нюансов. Чем серьезнее мы подойдем к записи звука – тем меньше денег, нервов и времени впоследствии угробим на его...
Эта книга - сборник упражнений, разработанных художником Дмитрием Горелышевым. Цель книги - дать читателю инструменты и методику для самостоятельно обучения и развития, сделать рисование более структурированным и насыщенным. Упражнения не привязаны к какой-то конкретной школе или направлению...
Как превратить простое занятие рисованием в кладезь полезностей и проработать на нём не только сенсомоторную, но и наиважнейшую знаково-символическую сторону этой деятельности, то есть подготовить детей к письменной речи (чтению и письму)?
На курсе для специалистов обо всём очень подробно...
Думаете, СДВГ — это обязательно крест на карьере и финансовом благополучии? Ошибаетесь. Автор книги, опираясь на опыт жизни с официальным диагнозом и психологическое образование, придумала неординарные способы удержания внимания нейроотличных людей. Ее подход оказался настолько эффективным, что...
Анатомия балета. Умный балет дома
Классический танец - прекрасен, но имеет свою специфику. На курсе я покажу как грамотно освоить классический экзерсиз у станка, и с помощью него улучшить состояние коленей, поясницы и осанки, используя синтез методики А.Я Вагановой и принципов пилатеса и других...
29 июня 2021
Авторский вебинар от KSENIA RAISKAYA
Умный гардероб. Как подчеркнуть индивидуальность, наведя порядок в шкафу?
Ksenia Raiskaya откроет секрет, как сделать так, чтобы у вас не возникало проблемы «нечего надеть».
Легкое и практическое руководство, как довести свой гардероб до...
Основная цель пособия – комплексное развитие ребенка 3—4 лет. Занимаясь, малыш быстро запомнит буквы, выучит цвета и формы, научится различать предметы по размеру, познакомится с простейшими математическими понятиями, цифрами. Выполняя несложные увлекательные задания, ребенок расширит словарный...
О марафоне
В рамках марафона "Собери свой умный бьюти-кейс" вы сможете:
- читать свой бьюти-кейс как открытую книгу и сделать его удобным и эргономичным;
- выбирать косметику по функционалу и не покупать лишнего;
- оптимизировать косметику по задачам;
- собрать кейс на минимальную сумму;
-...
Индивидуальный стиль и умный гардероб
Роман Медный
Стиль - это отражение образа жизни и образа мысли. Для того, чтобы изменить стиль, нужно изменить на столько свой гардероб, сколько отношение к одежде, и тогда работа над собственным образом превращается в увлекательное хобби.
В этом курсе я...
Описание книги:
Книга описывает психотерапевтический подход для групповой работы с людьми, которые только начинают лечение межличностной травмы. Информационная группа для переживших такую травму является первым этапом в рамках поэтапной модели терапии Джудит Герман. Цель группы — научить ее...
Если хотите помочь своему ребенку заговорить, но не знаете, с чего начать, то эта книга для вас. Здесь о том, что беспокоит мам: к какому врачу пойти и как заниматься дома; о страхе аутизма и детской агрессии. После прочтения книги у вас будет план действий и более 20 эффективных игр для запуска...
Как справиться с СамоСаботажем
Справиться с СамоСаботажем полностью - крайне сложно. Но, к счастью, это и не нужно. Если убрать совсем небольшую часть саботажа (то есть - хоть чуть-чуть научиться фокусировать энергию), высвобождается огромное количество сил.
Сейчас Вы тратите на саботаж около...
Релиз 15.05.2023
Тебя ждёт комплексная и интересная программа с акцентом на ноги. Тренировки состоят из разнообразных и эффективных упражнений, которые помогут сделать ноги и тело в целом стройнее, сильнее и гибче.
Через бережные тренировки мы поработаем с подвижностью и стабильностью...
Описание книги
Все родители хотят, чтобы их ребенок был умным, развивал свои способности, раскрыл потенциал. И да, чтобы не «продолбал лето». Ведь это целых три месяца для развития! Поэтому детей усаживают «заниматься» и не пускают гулять, «пока не прочтешь пять страниц». Лучший ли это способ...
Авторский онлайн марафон - Воспитание в стиле коучинг. Революционный метод воспитания современных детей
* Коучинг – метод, который помогает людям добиться выдающихся результатовв своей жизни, карьере, бизнесе.
Я же его адаптировал для родителей, чтобы вы могли получать выдающиеся результаты...
Аннотация к книге "Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК"
"Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК" - это революционные открытия в области эпигенетики, написанные простым и понятным языком. Между едой, красотой и здоровьем есть прямая взаимосвязь. Информация, содержащаяся в пище, способна включать...