Приглашаю Вас на свои Online-тренировки по улучшению качества движения!
Берем 2 недели занятий
️МФР в домашних условиях.
️МФР с массажными мячами (нижние конечности/таз и крестец).
️МФР с массажными мячами (позвоночник/грудная клетка/плечевой пояс)
️МФР с пенны роллом (нижние конечности/таз и...
Чему вы научитесь
Введение в Kubernetes для начинающих
Гайд по установке Kubernetes локально и в облачных платформах
Простые абстракции: Pods, ReplicaSet, Deployment, Services
Практика с YAML
Понятия сети в Kubernetes
Практика развертывания веб-приложения
Требования
Базовые навыки системного...
Друзья, привет.
Вебинар прошел, раскрыл все заявленные темы и благодаря вопросам зрителей в конце получился качественней чем я планировал: СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ Вебинар №2 посвящен тренировке быстрых (или гликолитических) волокон.
Разберем тренировки:
1. Силовые серии на 2 и 3 повторения...
Продажи – это не просто поднять трубку телефона. Это широкий спектр действий. Это разумное поле творчества. Это хаос, который можно и нужно оформить в строгую систему.
Книга-практикум с авторской технологией пошагового выстраивания эффективной системы продаж, написанная для применения здесь и...
О книге
Homo informaticus, человек информационный 1 новый «вид», формирующийся на нашей планете прямо сейчас. Какие у него особенности, чем он отличается от человека разумного и главное – какова его судьба? На все эти глубокие философские и в то же время прикладные вопросы, касающиеся...
О книге:
В книге собраны впечатления автора об изобретательской деятельности на территориях разных стран. Рассмотрены достижения не только в технической области, но и в экономике, культуре и взаимоотношениях между людьми. Представлены также необычные «изобретения» природы. Книга расскажет...
Друзья привет. После 3-го вебинара прошло уже почти 1,5 года. Всё это время (силовые и циклические виды спорта - подтягивания, жимы штанги лёжа и стоя, приседания, бег, гири) я применял все эти знания на практике и нашёл много крутых вариантов тренировок, нюансов, благодаря которым можно очень...
Пожалуй, ни один Маршал Советского Союза не удостаивался как при жизни, так и после смерти столь разнообразных и противоречивых оценок, как М.Н. Тухачевский. Его блистательная карьера и трагическая гибель поражали воображение современников и продолжают вызывать устойчивый интерес и вопросы и в...
В этой книге вы не прочтете о том, как выиграть в ночных уличных гонках, не узнаете, как уйти от преследования полиции или избежать уплаты налогов.
Этот текст преследует иную цель — простыми способами повысить безопасность и вашу, и окружающих, и при этом не быть «белой вороной», замедляющей...
первая неделя
1. Улучшение подвижности позвоночника. Уровень beginners (начальный).
2. Осовобождение ТБС. Уровень beginners (начальный)
3. Королевская осанка - Работа с плечевым поясом
4. Функционально-силовой класс. Уровень intermediate (средний).
5. Урок в стиле слинги движения. Продвинутый...
Учебник Азбука колористики. Часть1 + 2
Это электронный учебник, который включает в себя:
1часть учебника (63 страниц)
2 часть учебника (113 страниц)
2 задачника (вопросы, ответы)
сборник таблиц из книги
Итого 176 страниц информации и задачи, которые превращаются в рецепты для ваших клиентов...
Описание курса
Развёртывание почтовой системы самый первый и не самый сложный этап в жизни вашей почтовой системы. Настоящая работа начинается при эксплуатации серверов Exchange, когда перед каждым почтовым администратором ежедневно ставятся различные задачи по обслуживанию системы и ее...
Руническое искусство. 1часть (Шлем Ужаса, целительство)
Автор: Велимира
Дата проведения: 21.09.2021
Описание:
Будем разбирать различные формулы. В первой части будут целительские формулы....
временная шкала 20м.30с.
Тайный код Аштакаварги. часть1
автор: Шри Ганеш
перевод: Анна Атменеева
Продолжаем серию вебинаров, в которых с нами делиться знаниями Шри Ганеш. Шри Ганеш относится к Тамильской школе, поэтому многие его знания уникальны и не доступны на санскрите. Седьмая встреча с Шри Ганеш будет посвящена...
М. Чародеев. Часть1
Обучение ведет Командор Отделения 10Фортуна1112 Марина.
Темы занятий:
Чары омоложения, здоровья и красоты
Занятия будут включать теорию и практики, в течение которых планируется;
1. Установить/активизировать системного гида альва
2. Узнать об особенностях чародеев и их...
[Аудиокнига] Энциклопедия морских суеверий. Часть1 (Николай Каланов)
Кто из нас не мечтал о романтике далеких плаваний и приключений, о пиратах и необитаемых островах, о тайнах океанов? Прикоснуться к этой мечте Вы сможете, прослушав новую аудиокнигу 13Энциклопедия морских суеверий14. Только...
Модуль 1. Функциональная диетология с основами нутрициологии
программа курса примерная, может темы и ведущие согут быть изменены на усмотрение организаторов
ДЕНЬ 1
I. Ирина Мальцева. Парадигма функциональной, интегративной и превентивной медицины. Роль питания в устранении ключевых дисбалансов...
Курс предназначен для изучения ОС Linux на уровне эксперта Linux. В процессе обучения рассматриваются вопросы обеспечения безопасности ОС Linux, виртуализации Xen и OpenVZ, отказоустойчивости серверов на базе Linux.
Знание материала курсов: 15АдминистрированиеОС Linux16 LPIC-1, LPIC-2 или...