Результаты поиска по запросу: ProТело. Тариф Самостоятельный (Алёна Нестерова)

Мой марафон нужен тебе, если: Нет времени на себя Нет дисциплины Не знаешь как грамотно составить рацион Не знаешь с чего начать процесс построения тела Не видишь результата от самостоятельных тренировок Чувствуешь, что нет сил и энергии Мечтаешь носить то, что нравится, а не то, что скрывает...

ТЕБЕ ЭТО НЕОБХОДИМО, ЕСЛИ: Трудно встаешь с кровати из-за боли в пояснице Чувствуешь, как затекает шея во время работы Болит поясница, когда долго стоишь на ногах или долго сидишь Мучаешься головными болями Тебе знакомо понятие остеохондроз, протрузия, грыжа Ты сутулишься и твоя походка...

Эффективные тренировки с собственным весом на все группы мышц (пресс, спина, ноги, ягодицы) в программе: 12 функциональных тренировок 16 мини кардио тренировок 15 тренировок на растяжку 26 зарядок + методичка с основами здорового питания

сбалансированный рацион завтраки, обеды, перекусы, ужины на каждый день просто, быстро, вкусно, разнообразно В меню 74 блюда с подробным описанием и КБЖУ 38 завтраков 10 перекусов 26 обедов/ ужинов

Тебе подходит курс, если Хочешь сбросить вес или просто подтянуть тело, но не знаешь с чего начать Хочешь исправить свою осанку без корсетов и избавиться от болей Если ты никак не можешь собраться с силами и постоянно срываешься Хочешь познакомиться с умным подходом к тренировкам, в домашних...

Поддержка хорошего самочувствия все 9 месяцев Возможность быстрого восстановления после родов В программе: 11 зарядок; 8 растяжек; 6 функциональных тренировок; 8 тренировок для послеродового восстановления; Упражнения при диастазе Методичка с основами здорового питания

Почему тебе нужен ProТело: 01. Хочешь без лишней тревожности создать ту самую фигуру «песочные часы», сделать сочные ягодицы, узкую талию, красивую спинку и ручки. Важно, чтобы ты с самого начала пути делала всё грамотно, чтобы сохранить здоровье и получить максимальный эффект от тренировок. Ты...

Хотите нарисовать сногшибательную интерьерную картину сами? Я создала урок по написанию этой красотки! Всё с самого начала от перенесения чёткого рисунка до последних мазков вы увидите в моем уроке с пояснениями. Три урока и 4ч.30минут записи

Курс не только про подготовку к школе. ⠀ Это курс про Подготовку Ребёнка к ЖИЗНИ. Про самостоятельность и ответсвенность ребёнка.⠀ ⠀ На курсе вы узнаете:⠀ -Как снизить свою родительскую тревожность, связанную со школой. ⠀ -Как предусмотреть и не упустить важные моменты в подготовке к школе. ⠀...

Ступень 1. НАСТРОЙСЯ старт 04.09.2023 Тяжело сделать первые шаги, никто не поддерживает, а внутренний голос постоянно критикует? Справься с негативными эмоциями, тревогой и неуверенностью, а также научись эффективным методам работы с внутренним критиком и внешней критикой. Освой навыки...

Лаборатория Разработок откроет свои двери - для тех, кто хочет научиться создавать материалы для уроков. Мы подготовили целых 20 видео-уроков по самым востребованным платформам для преподавателей: - PowerPoint - Genially - Miro - Canva Посмотрев наши уроки, вы сможете создавать свои настольные...

Углубленные видеокурсы по созданию игровой текстильной куклы ростом 30 см, с шарнирами (и без) в ручках и ножках. В школе представлен развёрнутый список инструментов необходимый для работы по созданию кукол. В рамках данной школы вам предоставляется подробный список необходимых материалов...

Блок 1. Знакомство В этом блоке вы познакомитесь с преподавателем и подготовите необходимые материалы для курса. Блок 2. «Яхта» Белоснежный парусник стремительно скользит по просторам моря, отражение играет на волнах, легкий бриз треплет паруса, а в небе неспешно проплывают воздушные облака...

Этот марафон для Вас, если: Вы недовольны своим внешним видом Ваша внешность иногда (всегда) раздражает вас Вы часто болеете У вас есть: напряжения, блоки и зажимы в теле проблемы со спиной, мышечная слабость, гипертонус поплывший овал лица косточки на стопах повышенная тревожность, приступы...

О чем курс: На этом курсе вы сможете отправится в морское путешествие вместе с Натальей Нестеровой. В процессе вы освоите разные техники работы с акварелью для передачи состояния моря и сможете написать 11 ярких впечатляющих сюжетов. Программа: Урок 1. Вводное занятие. Знакомство с...

Курс состоит из двух блоков: Похудение и рельеф Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы Каждый блок рассчитан на 3 месяца, но вы можете заниматься целый год, так как рационально подобранные тренировки и грамотный конструктор меню это позволяют. Блоки делятся на две программы занятий...

Об авторе: Юридический психолог. Работает с доказательной когнитивно-поведенческой терапией и транзактным анализом. Знает как взять под контроль страхи и поднять самооценку, в том числе чтобы не стать жертвой преступления или не совершить его. Курс ведет уже 1.5 года и его прошли более 500...

Вы получите: материалы марафона. Обучающая программа, в которую входят лекции и гайды по питанию Книга "Основные принципы правильного питания и похудения" Гайд "Как считать калории и разбираться в составах продуктов" Пособие "Уход за телом", в нем я расскажу тебе про самые эффективные способы...

Программа: Урок. Стратегия ведения блога дам вам систему составления стратегии по которой я работаю на свои консультациях раскрою все секреты своего "сегодня", покажу конкретные шаги, которые я делала дам понимание того, какой продукт нужен вам именно сейчас поговорим о главной троице "рилс -...

Самый мягкий курс онлайн-тренировок и работы с питанием. Подойдёт новичкам и тем, кто уже в спорте, но хочет менее интенсивных тренировок без потери результата. Доступно при ограничениях Комплексный курс Длительность курса — 10 недель. Курс подойдёт, если: Не любите изнуряющие тренировки Care...