❗Тренировки для разного уровня подготовки,в т.ч. для недавно родивших и при ГВ
❗Разнообразное и бюджетное меню на 30 дней
❗Поддержка психолога и нутрициолога
В 2021 году я стала мамой и после родов задача «похудеть» встала передо мной также, как и перед многими из вас
-Я занималась дома без...
Старт 26 сентября. Срок 4 недели
12 функциональных тренировок
12 тренировок для мам
Бюджетное и вкусное меню на 28 дней
Фейс фитнес
Растяжка после тренировок
Утренняя зарядка
Вебинары от психолога
Зумба тренировки
Уроки от стилиста
Разнообразное меню
меню на разную калорийность
меню для...
Уроки по выполнению техники упражнений
18 функциональных тренировок
8 Тренировок для упругих ягодиц
Бюджетное и вкусное меню на 28 дней + экспресс-меню на 14 дней
меню на разную калорийность
меню для веганов и вегетарианцев
меню для людей с инсулинорезистентностью
меню без лактозы и глютена...
6 функциональных тренировок
12 утренних зарядок
Бюджетное и вкусное экспресс-меню на 14 дней
· меню на разную калорийность
· меню для веганов и вегетарианцев
· меню для людей с инсулинорезистентностью
· меню без лактозы и глютена
· меню для мам на ГВ
Уроки по выполнению техники упражнений
12 функциональных тренировок
8 Тренировок для упругих ягодиц
Бюджетное и вкусное меню на 28 дней
меню на разную калорийность
меню для веганов и вегетарианцев
меню для людей с инсулинорезистентностью
меню без лактозы и глютена
меню для мам на ГВ
Правила...
Бюджетное и вкусное меню на 28 дней
-разная калорийность
-для вегетарианцев
-для инсулинорезистентности
-без лактозы и глютена
-для мам на гв
-правила замены продуктов
Вы получите: материалы марафона. Обучающая программа, в которую входят лекции и гайды по питанию
Книга "Основные принципы правильного питания и похудения"
Гайд "Как считать калории и разбираться в составах продуктов"
Пособие "Уход за телом", в нем я расскажу тебе про самые эффективные способы...
Этот марафон специально для Вас, если Вы
Чувствуете недостаток времени и сил, но мечтаете изменить себя.
Недавно родили ребёнка и набрали лишние килограммы.
Думаете, что в Вашем возрасте уже поздно изменить себя и своё тело.
Склонны к полноте и уже почти смирились с этим...
Я создал серию видео-уроков на основе своего многолетнего опыта работы с людьми с ограничениями в движениях: грыжи, гиперкифоз и лордоз, сколиоз, остеопороз и др.
Я сам сталкивался с проблемами в пояснице, бедре. Это очень сильно мешает жить. Поэтому я начал изучать физиотерапию и медицину...
4-х недельный спортивный онлайн-марафон на похудение, рельеф / набор массы от Андрея Филипова
Добейся лучшего результата всего за месяц и выиграй приз. Больше 10,000 участников доказали эффективность марафона. Начни прямо сейчас!
Как проходит марафон:
1. В закрытом телеграм канале марафона...
Марафонподойдет для тех
Ктоуже играет. Необходим средний уровень владения инструментом - уверенно играть двумя руками несложные произведения.
Если проходили какой-либо из наших курсов, уровень вам подойдет.
Кто любит джаз и хочет выучить джазовые произведения.
Кто давно закончил музыкальную...
Освоишь все нюансы покупок из Китая с доставкой в Россию
Сэкономишь десятки тысяч рублей на товарах для себя или бизнеса
Программа курса:
УРОК 1 Начало. Организационная информация
УРОК 2 Приложение WeChat
УРОК 3 Оплата товаров в Китае. Платежная система AliPay
УРОК 4 Приложение 1688
УРОК 5...
Если тебе нравятся мои курсы и ты еще не знаешь английского языка — тогда этот пакет для тебя, чтобы ты мог вызубрить весь английский от нуля до “All Included”.
Все грамматические правила и вся лексика собрана в моих 125 видео. А самое главное у тебя будет столько практики, что ты будешь...
Марафонподойдет для тех:
Кто уже играет. Необходим средний уровень владения инструментом - уверенно играть двумя руками несложные произведения.
Если проходили какой-либо из наших курсов, уровень вам подойдет.
Кто хочет научиться играть красивым звуком, работать с динамикой, звучать музыкально и...
Курс подойдет:
Студентам, школьникам и взрослым, которые хотят сдать экзамен.
Тем, кто хочет получить знания с 0 и заговорить как носитель.
Тем, кто уже живёт за границей, но с трудом использует язык в общении.
Тем, кто любит путешествовать по испано-язычным странам.
Тем, кто хочет...
Торт «MILCHMÄDCHEN»Знаменитый торт с нежным молочным вкусом. Свое название, “Молочная девочка”, он получил благодаря названию сгущенного молока, на основе которого делается. Давайте приготовим нежные тонкие ванильные бисквитные коржи и прослоим их воздушным сливочным кремом, а яркие фрукты и...
Авторский курс попозированию от Ирины Литвиненко
9 модулей, включающих 21 видео:
Как раскрыть свою женственность через позирование
Как позировать руками и ногами
Как позировать лицом
Как позировать для портретов
Как позировать стоя
Как позировать сидя
Как позировать лёжа и облокотившись
Как...
9 модулей, включающих 21 видео:
- Как раскрыть свою женственность через позирование
- Как позировать руками и ногами
- Как позировать лицом
- Как позировать для портретов
- Как позировать стоя
- Как позировать сидя
- Как позировать лёжа и облокотившись
- Как позировать в движении
- Как правильно...
На марафоне я поделюсь с вами своим опытом трансформации тела и как легко держать себя в хорошей форме
Вас ждут практики, которые помогут снизить аппетит и начать лучше чувствовать свое тело
День 1. Психосоматика лишнего веса
Разберемся, какие психологические причины могут мешать вам сбросить...
ТЕЛО. ЭМОЦИИ. ЭНЕРГИЯ
Позвоночник. Спокойствие. Жизненная сила
3 недели. Упражнения для тела, эмоций и энергии.
Упражнения китайской гимнастики Цигун, которую древние даосы называли методом продления жизни и уничтожения болезней.
В течение 3 недель закладываем фундамент для здоровой спины...