Результаты поиска по запросу: Освоение и углубление Вишвамитрасаны и Курмасаны (Анастасия Зубок (Рашевская))

Новый урок: освоение и углубление Вишвамитрасаны и Курмасаны ⠀ Тренировка для продолжающих, идеальной по статистике длительности: 1 час + шавасана, комфортный темп ⠀ Урок будет очень полезным тем, кто только осваивает эти формы, поскольку я даю эффективные и в долгосрочной перспективе безопасные...

Я приготовила для вас подарок- это потрясающий эффективный урок для практикующих уверенного базового уровня и выше (можно очень выше) — один из лучших моих и наиболее точнопроработанный по теме Ш П А Г А Т О В! Если у вас уже есть мои уроки по ним- вам тоже будет очень интересно, потому что...

8 видео: Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов, 1 час 14 мин Короткий вариант разогрева с аналогичными акцентами, 33 мин ⠀ 5 блоков углубленной работы в прогибах Мост и мост на...

Задачи тренировок: - сильные ноги и кор - вытяжение позвоночника по всем направлениям подвижности - силовая, функциональная подвижность тбс - динамико-статическая работа Все комплексы в очень ускоренном виде в карусели для вашей осведомлённости ⠀ Крепкая база для ВСЕХ глубоких положений...

Итак, курс состоит из 7 частей (вы делаете разогрев, затем 1 или более блоков по работе с балансами, затем завершающий блок): ⠀ Разогрев, 26 мин Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2, 21 мин *обратите внимание, в названии я указываю просто асаны, но упор в уроках делается именно на...

Мой долгожданный видеокурс по Пинча Маюрасане Это курс от нуля (не в принципе в практике йоги, а в работе с Пинчей) ✅ маркер готовности к курсу — хотя бы с колен крепкая Чатуранга, собака вверх, собака вниз, в целом базовые знания ❌ курс не подходит для тех, кто никогда не занимался...

КУРС-КОНСТРУКТОР, 7 видео: 3 варианта комплексного разогрева по 40 мин, которые можно использовать в качестве разминки перед акцентированным блоком или как самостоятельную практику — там все те упражнения, которые я, вариируя, всегда использую в начале занятия, чтобы разогреваться и развиваться...

Пятинедельный марафон по личной практике со мной и @nastyatoledo 🔥 Даты проведения: 12 апреля — 16 мая (наша обратная связь с ответами на вопросы, вам никаких отчётов присылать не нужно) + доступ ко всем материалам (уже без нашей обратной связи) до 1 августа. Марафон будем проводить в профиле...

5 видео на основе «чекапа» (см несколько постов назад) Для начинающих можно использовать как видеоуроки — включать и заниматься, для продолжающих — как пособие, посмотреть и проанализировать свою практику, впоследствие включая в свои регулярные занятия необходимые элементы Это не «энциклопедия...

Любите протоколы Табата? ⠀ Много вопросов в Директ по последним сториз, тренировка по Табата — это интервальная тренировка, в практику вы можете добавить сколько угодно сетов (1 сет: 8 подходов, длительность подхода 20 секунд и 10 секунд отдых) в зависимости от ваших целей. Работать в динамике...

Этот курс для тебя, если ты хочешь: Научиться правильно дышать Успокоить ум, уменьшить раздражительность и гнев Усилить иммунную систему Подтянуть мышцы живота Улучшить перистальтику кишечника и поджелудочной железы Облегчить запоры Иметь больше энергии на повседневные дела без чашки кофе...

Что внутри: Мы разберем самые важные аспекты освоения «туалетного» навыка, чтобы не осталось черных дыр Блок 1. Предстартовая подготовка: что нужно для успешного «запуска» -2 подхода к формированию навыка: разница между приучением к горшку и освоением горшка -как освоение горшка зависит от...

Insight – это проект, позволяющий выйти на новый уровень осознанного понимания себя и сонастройки с миром, узнать, чего хочет твоя Душа и реализовать свое истинное предназначение. ПРОГРАММА 1-я неделя Медитация на соединение с Душой и реализацию своего истинного предназначения Эфир от Вероники...

Практикум: отработка знаний и освоение инструментов (Елена Журек) Cеминар «Практикум: отработка знаний и освоение инструментов» Ведущая: Елена Журек – психолог, член ICF (Международной Федерации Коучей), автор программ по сказкотерапии Московского института психоанализа, детский писатель -...

Язык английский Раскройте свой творческий потенциал: стратегии, экономные инновации и интеграция ИИ Генерируйте больше высококачественных идей, в том числе осваивая экономичные методы инноваций для создания эффективных решений при ограниченном бюджете. Получите инсайдерские стратегии, которые...

Спецкурс УТС – Углубление Трансформационных Состояний (второй год обучения после курса ПЭТ – Психоэнергетической Трансформации). Спецкурс посвящен более подробному и глубокому изучению измененных состояний сознания (позиций точки сборки), новых полей чувствительности и взаимодействия с ними, а...

1-е занятие от 10.10.2020 г. Спецкурс УТС – Углубление Трансформационных Состояний (второй год обучения после курса ПЭТ – Психоэнергетической Трансформации). Спецкурс посвящен более подробному и глубокому изучению измененных состояний сознания (позиций точки сборки), новых полей...

Раскройте секреты сторожевого таймера Arduino для надежного программирования Вы узнаете, как сделать ваши программы Arduino более надежными. Узнайте, как использовать сторожевой таймер в системе Arduino. Узнайте, как отслеживать ход реализации программы Узнайте, как повысить надежность Вы...

Освоение диабета с помощью диеты и образа жизни» предлагает комплексное руководство по управлению диабетом посредством изменения образа жизни. В нем исследуется влияние диетического выбора, физических упражнений и изменений образа жизни на контроль уровня сахара в крови, улучшение общего...

11-е занятие от 13.03.2021 г. Спецкурс УТС – Углубление Трансформационных Состояний (второй год обучения после курса ПЭТ – Психоэнергетической Трансформации). Спецкурс посвящен более подробному и глубокому изучению измененных состояний сознания (позиций точки сборки), новых полей...