Результаты поиска по запросу: Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! (Алексей Иванов)

Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал...

Описание книги: Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому...

Курс "DES" для женщин. "Ешь, худей, тренируйся с умом!" Система качественного питания, умного похудения и рационального спорта Попробуйте систему питания и образа жизни DES от доктора Катерины Емельяны (холистический специалист в снижении веса у женщин с 2010 года, врач-диетолог, магистр наук...

Эксперимент будет длиться 30 дней. Раз в два дня вы будете получать задания, в ходе выполнения которых будете учиться: — перестать зависать у компьютера, интернета, тв, книг, журналов и пр. — отучаться от потребления информации, учиться использовать уже имеющуюся, учиться структурировать...

Первый вступительный урок: Открываем мир тревелхакинга В этом уроке вы познакомитесь с основными аспектами нашего обучение. Мы расскажем вам, как будет проходить обучение, и какие виды путешествий существуют. Узнаете, как использовать собирательные путешествия, бронировать и выкупать туры...

Scrum: Как работать в два раза меньше, успевая в два раза больше. Саммари Автор: М. С. Иванов Из серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг Описание книги Джефф Сазерлэнд – человек, который придумал Scrum, мастер создания высокоэффективных команд. В своей книге он объясняет, как набор...

Автор книги уверен, что многие повседневные задачи, отнимающие у нас массу времени, можно решать более эффективно с помощью современных технологий и приложений. Это позволит высвободить силы на общение с семьей и ваши хобби, а также на заботу о своем здоровье. Здесь рассматриваются практические...

Кто сказал, что исполнять свои мечты можно только путем строгой экономии и нудного наполнения копилки монетками? Забудьте об этом! Деньги должны приносить удовольствие, и чтобы их всегда на это удовольствие хватало, мы придумали АНТИ-планировщик бюджета! Этот уникальный блокнот – верный друг...

Описание книги Более миллиона людей во всем мире делают свою работу чрезвычайно эффективно и получают удовольствие от нее благодаря этой книге Керри Глисона. Теперь наступил ваш черед. Узнайте, как правильно организовать рабочий процесс, пользоваться электронной почтой, а также как проводить...

«Как работать меньше, а зарабатывать больше?» Гу Дянь – выдающийся наставник, консультант по развитию карьеры и психологии личности. Его многолетний опыт и практика позволили собрать самые эффективные советы и методы для вашей карьеры, в книге разбираем: – как эффективно распределить время и...

Тренировочный сплит моей экспресс сушки будет строится так чтобы не сжечь имеющуюся мышечную массу в процессе "жиротопки" поэтому мы не будем злоупотреблять многочасовым изнуряющим кардио. Дефицит калорий будет достигаться за счет высокообъмных силовых и ВИИТ тренировок плюс ограничение по...

Книга отвечает на вопрос, как создавать лучший сервис и проектировать инновации в бизнесах сферы услуг, а также содержит много примеров из практики сервис-дизайна в сферах ритейла, здравоохранения, логистики, финансов и ресторанного бизнеса. Автор разбирает пошаговую методологию и необходимый...

При наличии грыж и протрузий желательно избегать механического воздействия на позвонки так как это может усугубить ситуацию. Упражнения в этой программе подобраны так чтобы механика движений не оказывала компрессионного давления на спину. Для нас это значит больше вертикальных тяг -...

Описание книги Эта книга взорвала мир англоязычной non-fiction литературы. За рекордно короткий срок UNFU*K YOURSELF попала в топ-20 самых покупаемых нехудожественных книг США и вот уже 26 недель не собирается его покидать. Ее автор предлагает своим читателям максимально простой подход к...

Бережливый маркетинг. Меньше маркетинга, больше результата, и бизнес растет быстрее Нас убеждают, что нужно больше маркетинга – более сложного, агрессивного и дорогостоящего. Так утомительно гоняться за новомодными веяниями. И чем больше усилий мы вкладываем, тем сильнее разочаровываемся...

1 урок. Психология денег. Борьба с установками; 2 урок. Бьюти-мастер как бизнес проект; 3 урок. Упущенная выгода. Целевая аудитория и УТП. Качественная связь от клиентов: как и зачем? 4 урок. Этапы развития мастера. Профессиональное выгорание; 5 урок. Себестоимость. Таблица расчёта и как с ней...

Проверенная рабочая программа которая подойдет абсолютно всем без исключения. Сплит сбалансирован на все мышечные группы равноценно без дыр. Большое количество базовых и изоляционных движений в постоянной ротации не дадут вашему телу привыкнуть к нагрузке. Как и во всех программах Алексея...

Форматы: mp3, pdf, fb2 2008 год. Простой водитель, бывший солдат Афганской войны, в одиночку устраивает дерзкое ограбление спецфургона, который перевозит деньги большого торгового центра. Так в миллионном, но захолустном городе Батуеве завершается долгая история могучего и деятельного союза...

Джапанди — это не просто мода, это настоящий стиль жизни! Быть в тренде и выглядеть эффектно позволит именно Japandi — головокружительное сочетание японской элегантности и скандинавской минималистичности. Как будто одеваешь на себя удобную и стильную одежду, которая подчеркивает твою...

Всем it-специалистам от junior до senior знакомы такие проблемы: Сбился режим, работаешь по ночам и ничего не успеваешь Постоянно выгораешь на работе и хочешь всё бросить Не доволен своей зарплатой. Считаешь, что руководство тебя недооценивает Накопилась тысяча мелких задач, до которых никак не...